心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは！
イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

毎日仕事があって、子どもも巣立ち、夫婦二人暮らしの毎日。
だんだん料理をする気力が、失せてきます。

たまには、ちゃんと料理しよう！
そう決心し、ハンバーグを作ることにしました。

料理好きの方だと、ハンバーグなんて、ちゃんとしたうちに入らないかもしれません。

しかし、料理嫌いじゃないけど、という程度のわたしには、玉ねぎを刻み、冷まし、ミンチ等を加え、コネた後、やっと焼くという・・・この工程を考えるだけで、「やめよう」「焼くだけでいいのを買おう」という気分になります。

ここで、魔法のことば「〜しよう」を使い、「ハンバーグを作ろう！」と自分に命令します。

決して「ハンバーグを作らないといけない。たまにはちゃんとしたものを作らないといけない」と言わないようにしてください。
よけい、やりたくなくなります。

「そうだ！ハンバーグを作ろう！ミンチを買おう」と言葉をかけ、ミンチを買いました。

「１７時になったら、たまねぎ刻もう。その後炒めよう」
時間できっかけを作り、「〜しよう」を使って、スムーズに下ごしらえは終わりました。

料理は嫌いではないので、やり出したら嫌ではないのです。
やる前に、「面倒心」がやってきて、楽に流れてしまうのです。

忙しい時は、それもよし。
でも、いつもいつもは、さびしいし、料理をしっかりすると、豊かな気持ちになれます。

余裕があるとき、時間と「〜しよう」の魔法の言葉を使って、料理を楽しんでみてください。



作ったり、食べたりする、イメージをするのも、さらによし！