2016年05月17日

脅威を感じる相手に負けないためのイメージトレーニング

こんにちは、加古川明石・魔法を科学する人生再生カウンセラー いなまつゆかです。

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ミニサイズ


自分にからんでくる人。

大きな声で、怒鳴ってくる人。

気分次第であたってくる人。


職場や学校にそんな人がいたら、怖いですね。

脅威を感じます。


そんな人に負けないためのイメージトレーニングをお伝えしましょう。


○相手を小さくするイメージ

相手の人が小人のように小さくなったイメージをします。

その人が小さい状態で、いつもの暴言やからみをしてくると想像してみてください。


普段のように、脅威は感じなくなります。


最初はいないときに想像で始めましょう。

イメージが上手にできるようになったら、実際の相手に、小さくなった相手のイメージをかぶせます。


自分より大きな存在だと感じると、人は影響を大きく受けます。

しかし、自分よりずっと小さな存在だと思えると、その人を否定するわけでもなく、影響をあまり受けなくなるのです。


たわいのないこと。

小さな子どもがやっている、かわいいこと。

そんな風に思えてくるからです。


脅威を感じる相手に負けないためには、

相手を小さくするイメージをしましょう。



読んでくださって、ありがとうございました。

*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。

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Posted by いなまつゆか at 10:50Comments(0)コミュニケーション

2016年05月09日

意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか

こんにちは、加古川明石・魔法を科学する人生再生カウンセラー いなまつゆかです。

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希望


地震が起こり、気圧や気温の差も激しく、不安定な空気が漂っています。

雰囲気に敏感な方は、特に意味も理由もなく、不安になるときがあるでしょう。


そんなときは、どうしたらいいのでしょうか。

真正面を見て、黒目だけを上に向けましょう。

「大丈夫や。なんとかなる。しらんけど」と言いましょう。


しらんけど、は大阪人の常套句です。

この無責任さが、気楽でいいのです。


できる備え、できる対策は打ちましょう。

しかし、わたしたちにはどうにもならないことも、たくさんあります。


どうにもならないことを、どうこうしようとしないことです。

希望を持つような姿勢、言葉遣いをしましょう。

それが、希望に満ちた、明るい展開を呼ぶからです。


意味もなく不安になるときには、

上目遣いにになって、「大丈夫や。なんとかなる。しらんけど」と言いましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。

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Posted by いなまつゆか at 17:16Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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