2016年06月28日
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
こんにちは、加古川明石・魔法を科学する人生再生カウンセラー いなまつゆかです。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
生きていると、あれこれ悩みがつきませんね。
クヨクヨしてきたら、どうしたらいいのでしょうか?
今に意識を向けてみましょう。
先日のNHKスペシャルで、キラーストレスが取り上げられました。
そのときに、ストレス対策として推奨されたのが、マインドフルネスです。
瞑想を現代的にアレンジしたものといっていいかと思います。
わたしが、普段提唱しているイメージトレーニングも、大変似ています。
大事なことは、今に意識を向けることです。
呼吸。
周囲から聴こえてくる音。
今に集中することで、過去を悔やみ、未来を憂えるストレスから解放され、元気になってきます。
ぜひ、今の自分に意識を向けてみてください。
読んでくださって、ありがとうございました。
*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。
カウンセラーいなまつゆかの、考えや心理に興味がある方はこちらをご覧ください。エッセイやこころと親しくなる物語を書いていきます。
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クヨクヨしてきたら、どうしたらいいのでしょうか?
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そのときに、ストレス対策として推奨されたのが、マインドフルネスです。
瞑想を現代的にアレンジしたものといっていいかと思います。
わたしが、普段提唱しているイメージトレーニングも、大変似ています。
大事なことは、今に意識を向けることです。
呼吸。
周囲から聴こえてくる音。
今に集中することで、過去を悔やみ、未来を憂えるストレスから解放され、元気になってきます。
ぜひ、今の自分に意識を向けてみてください。
読んでくださって、ありがとうございました。
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自分をいたわるイメージ
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
小さなことで、クヨクヨしてしまったときにどうするか
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Posted by いなまつゆか at 11:54│Comments(0)
│こころのケア・メンテナンス
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