2014年10月31日
わからない子どもの気持ちを、わかろうとするには
兵庫県三木市で、キャンパスカウンセリングの仕事でした。
子どもたちが、「親に話すけど、理解してもらえない」と言うことがあります。
軽く流されたり、「まだそんなこと言っているの?」と言われたりして、つらい様子です。
確かに、子どものこころを理解するのは、難しいことです。
世代も違いますし、わたしたちの子どもの頃よりも、ずっと繊細な人が多く、「こんなことぐらい」と思うことが、かなりつらいことだったりするのです。
その理解しがたい子どものこころを、どう理解していけばいいのでしょう?
まずは、わからないけれども、わかろうとすること。
わかろうとしてくれているだけで、人は救われるからです。
次に、想像力をかき集めてくること。
ご自分が、つらかったこと、親から頭ごなしに言われて腹が立ったこと、努力しようとしてもできなかったり、報われなかったりというようなことは、ありませんでしたか?
失恋でも、受験での苦労でも、仕事での上司との付き合いでも、いいのです。
その経験と同じぐらい、つらかったとしたら、どうだろう?どんな気持ちになるだろう?
思いをめぐらしてみてください。
かける言葉が変わってくるはずです。
わかろうとしてくれる人には、人はこころを開きます。
言っても、どうせ無駄だ、わかってくれるどころか、決めつけてくるだけだ。
そう思う相手には、人はこころを閉ざします。
わからないなりに、理解しようと悪戦苦闘してみてください。
校庭の花。
花の気持ちをきこうとしてみる。
子どもたちが、「親に話すけど、理解してもらえない」と言うことがあります。
軽く流されたり、「まだそんなこと言っているの?」と言われたりして、つらい様子です。
確かに、子どものこころを理解するのは、難しいことです。
世代も違いますし、わたしたちの子どもの頃よりも、ずっと繊細な人が多く、「こんなことぐらい」と思うことが、かなりつらいことだったりするのです。
その理解しがたい子どものこころを、どう理解していけばいいのでしょう?
まずは、わからないけれども、わかろうとすること。
わかろうとしてくれているだけで、人は救われるからです。
次に、想像力をかき集めてくること。
ご自分が、つらかったこと、親から頭ごなしに言われて腹が立ったこと、努力しようとしてもできなかったり、報われなかったりというようなことは、ありませんでしたか?
失恋でも、受験での苦労でも、仕事での上司との付き合いでも、いいのです。
その経験と同じぐらい、つらかったとしたら、どうだろう?どんな気持ちになるだろう?
思いをめぐらしてみてください。
かける言葉が変わってくるはずです。
わかろうとしてくれる人には、人はこころを開きます。
言っても、どうせ無駄だ、わかってくれるどころか、決めつけてくるだけだ。
そう思う相手には、人はこころを閉ざします。
わからないなりに、理解しようと悪戦苦闘してみてください。
校庭の花。
花の気持ちをきこうとしてみる。
2014年10月30日
からだを暖めると、こころもポカポカ
スリッパを買いました。
もはや、ブーツですね。
起毛で、とても暖かいです。
からだの調子をよくするために、そしてこころが寒くならないように、からだをできるだけ暖めるようにしています。
からだとこころは、つながっています。
こころがつらいとき、寒々としてきます。そんなときは、暖かいスープを飲んだり、お風呂に入ってみてください。こころがなぐさめられます。
免疫力もたかまり、元気が出てきて、いいこといっぱいです。
そして、暖かい言葉も、ご自分にかけてあげてください。
「今日も一日、お疲れさま」
「よく、はたらきました」
「えらかったね」
「からださん、こころさん、一日どうもありがとう」
からだも、こころも、ポカポカしてきますよ。
もはや、ブーツですね。
起毛で、とても暖かいです。
からだの調子をよくするために、そしてこころが寒くならないように、からだをできるだけ暖めるようにしています。
からだとこころは、つながっています。
こころがつらいとき、寒々としてきます。そんなときは、暖かいスープを飲んだり、お風呂に入ってみてください。こころがなぐさめられます。
免疫力もたかまり、元気が出てきて、いいこといっぱいです。
そして、暖かい言葉も、ご自分にかけてあげてください。
「今日も一日、お疲れさま」
「よく、はたらきました」
「えらかったね」
「からださん、こころさん、一日どうもありがとう」
からだも、こころも、ポカポカしてきますよ。
2014年10月29日
スキルは大事、思いはもっと大事
10月27日夜に、ビアホールで、尊敬する橘茂先生が歌をお聴かせくださるとのことで、出かけました。
ドイツ語、日本語交えての、ドイツやオーストリアの歌を聴きました。一流のプロのオペラ歌手の歌声を間近で聴ける、またとない機会です。
歌い出す前、イントロから、歌の世界に引き込まれ、魅力的なひとときでした。
微に入り、細にわたって、磨かれている歌い方、当然一級品の技術なのですが、それを忘れてしまうほどの、歌心が半端ないのです。ハートをわしづかみにされてしまいます。
傾聴も、カウンセリングも、もちろんスキルを磨くのは大切ですが、こころを失ってしまっては、元も子もありません。
相手を尊重し、より理解するための、スキルなのです。
一流のプロであろうとするなら、一流のスキルはあって、当たり前。
こころの高さも、思いの強さも、一流でなくてはならないと、思いを強くしました。
ドイツ語、日本語交えての、ドイツやオーストリアの歌を聴きました。一流のプロのオペラ歌手の歌声を間近で聴ける、またとない機会です。
歌い出す前、イントロから、歌の世界に引き込まれ、魅力的なひとときでした。
微に入り、細にわたって、磨かれている歌い方、当然一級品の技術なのですが、それを忘れてしまうほどの、歌心が半端ないのです。ハートをわしづかみにされてしまいます。
傾聴も、カウンセリングも、もちろんスキルを磨くのは大切ですが、こころを失ってしまっては、元も子もありません。
相手を尊重し、より理解するための、スキルなのです。
一流のプロであろうとするなら、一流のスキルはあって、当たり前。
こころの高さも、思いの強さも、一流でなくてはならないと、思いを強くしました。
2014年10月28日
10分の休息が、こころを癒す
午前中は、地元兵庫県加古郡播磨町の社会福祉協議会さんで、仕事でした。
権利擁護支援員養成講座の5回目を担当し、テーマは、「傾聴①役割と意義」でした。
ご近所の皆さんと、楽しく交流をはかりつつ、傾聴を実践的に学んでいただきました。
午後は、兵庫県相生市で、キャンパスカウンセリングの仕事でした。職員研修の打ち合わせやカウンセリングをして、17時過ぎに終了しました。
その後、オフィスでのカウンセリングの仕事があるので、播磨町に戻りました。
カウンセリングまで、時間があったので、買い物をしようか、とも思いましたが、食べるものはとりあえずあるので、戻ることにしました。仕事のかばんを片付けたり、部屋の準備をしました。その後、一日、ほぼ休みなしだったので、休みを取ることにしました。
100パック(100種類)のティーパックを以前いただいたのですが、その中から、一つを抜いたら、それはなんと、「よろこび」という名のお茶で、グリーンルイボスが入っているものでした。この名前だけで、うれしくなってしまいます。
それに、これまた、いただきものの手作りバナナシフォンケーキを切り分けて、お茶と一緒にいただきました。甘さ控えめで、とてもおいしいのです。
10分ほどのことでしたが、ゆったりとできて、癒されました。
過密スケジュールのときほど、短い時間でいいので、休まる時間を取ってみて下さい。こころがほどけます。
権利擁護支援員養成講座の5回目を担当し、テーマは、「傾聴①役割と意義」でした。
ご近所の皆さんと、楽しく交流をはかりつつ、傾聴を実践的に学んでいただきました。
午後は、兵庫県相生市で、キャンパスカウンセリングの仕事でした。職員研修の打ち合わせやカウンセリングをして、17時過ぎに終了しました。
その後、オフィスでのカウンセリングの仕事があるので、播磨町に戻りました。
カウンセリングまで、時間があったので、買い物をしようか、とも思いましたが、食べるものはとりあえずあるので、戻ることにしました。仕事のかばんを片付けたり、部屋の準備をしました。その後、一日、ほぼ休みなしだったので、休みを取ることにしました。
100パック(100種類)のティーパックを以前いただいたのですが、その中から、一つを抜いたら、それはなんと、「よろこび」という名のお茶で、グリーンルイボスが入っているものでした。この名前だけで、うれしくなってしまいます。
それに、これまた、いただきものの手作りバナナシフォンケーキを切り分けて、お茶と一緒にいただきました。甘さ控えめで、とてもおいしいのです。
10分ほどのことでしたが、ゆったりとできて、癒されました。
過密スケジュールのときほど、短い時間でいいので、休まる時間を取ってみて下さい。こころがほどけます。
2014年10月27日
イメージで、世界をイキイキさせる
大阪府吹田市の万博記念公園にある、国立民族学博物館に行きました。
特別展「イメージの力」
心の世界ではたらき、イメージトレーニングを使い、イメージと連想の権化である、マインドマップを愛する者としては、とても興味深かったです。
昔から、世界中の人たちが、見えないものをイメージやシンボルで、「見える化」し、畏れたり、楽しんだりしてきたのですね。
見える世界だけで生きていると、殺伐としてきますが、見えないものを大事にすると、世界は、イキイキしてきます。
八百万の神を信じ、「お天道様が見ているよ」と子どもに諭す、日本のよき文化を取り戻し、イメージする力を養いたいものです。
特別展「イメージの力」
心の世界ではたらき、イメージトレーニングを使い、イメージと連想の権化である、マインドマップを愛する者としては、とても興味深かったです。
昔から、世界中の人たちが、見えないものをイメージやシンボルで、「見える化」し、畏れたり、楽しんだりしてきたのですね。
見える世界だけで生きていると、殺伐としてきますが、見えないものを大事にすると、世界は、イキイキしてきます。
八百万の神を信じ、「お天道様が見ているよ」と子どもに諭す、日本のよき文化を取り戻し、イメージする力を養いたいものです。
2014年10月26日
やっかいな相手は、ちびキャラにしてみる
嫌な相手、苦手な人、付き合うのが難しい人のことを、思い浮かべてみてください。
おそらく、アップになってこころに現れるのではないでしょうか。
それぐらい、大きな存在になっているのです。残念ながら、その状態では、なかなか関係はいい方にいきません。相手の存在が大きすぎて、うまくつき合えない、手に負えないのです。
では、どうすればいいのか。
小さく見積もりましょう。
年齢を落としてみます。いい大人でも、幼稚園児や小中学校生だと思ってみます。
イメージで、サイズを小さくするのも、効果的です。デフォルメして、ちびキャラ、ミニキャラのようにしてみてもいいでしょう。
小人に見立ててもいいでしょう。
相手が大きい、立派な大人だと思うと、歯が立たないと感じたり、腹が立ったりします。しかし、小さいと思うと、割り引けるし、こころが強く感じられるのです。すると、こころが広くなり、大人な対応ができたり、上手に、いい意味で相手にしなかったりするようになります。余裕が生まれるのです。
お皿にごまを入れて、そのうちの一粒だと思うという、ごまのトレーニングもお勧めです。
大事なことは、バカにするのではなく、ただ存在感を小さくするためにしているということです。
子どもだからといって、バカにしたり、低く見なくてもいいですね。しかし、大人が子どもと同じレベルに立つのは、ばかげています。
やっかいな相手が、困ったところがあるけど、かわいいなと思えてきたら、こっちのものです。
やっかいな相手は、ミニキャラ化してみてください。
おそらく、アップになってこころに現れるのではないでしょうか。
それぐらい、大きな存在になっているのです。残念ながら、その状態では、なかなか関係はいい方にいきません。相手の存在が大きすぎて、うまくつき合えない、手に負えないのです。
では、どうすればいいのか。
小さく見積もりましょう。
年齢を落としてみます。いい大人でも、幼稚園児や小中学校生だと思ってみます。
イメージで、サイズを小さくするのも、効果的です。デフォルメして、ちびキャラ、ミニキャラのようにしてみてもいいでしょう。
小人に見立ててもいいでしょう。
相手が大きい、立派な大人だと思うと、歯が立たないと感じたり、腹が立ったりします。しかし、小さいと思うと、割り引けるし、こころが強く感じられるのです。すると、こころが広くなり、大人な対応ができたり、上手に、いい意味で相手にしなかったりするようになります。余裕が生まれるのです。
お皿にごまを入れて、そのうちの一粒だと思うという、ごまのトレーニングもお勧めです。
大事なことは、バカにするのではなく、ただ存在感を小さくするためにしているということです。
子どもだからといって、バカにしたり、低く見なくてもいいですね。しかし、大人が子どもと同じレベルに立つのは、ばかげています。
やっかいな相手が、困ったところがあるけど、かわいいなと思えてきたら、こっちのものです。
やっかいな相手は、ミニキャラ化してみてください。
2014年10月25日
幸せに生きるためのコミュニケーション法
今晩、兵庫県丹波市青垣町で、仕事でした。
丹波市青垣町佐治自治協議会さんの研修です。
「幸せに生きるためのコミュニケーション法」がテーマです。
コミュニケーションは手段です。上手にコミュニケーションがはかれること、イコール幸せではありません。
しかし、コミュニケーションがうまくいっていないことで、不幸な出来事や関係が生まれてしまうのも、事実です。
お互いに相手の幸せを思い、ありのままのお互いを尊重し、理解しようとすると、どんどん幸せがふくらんで生きます。
感謝を忘れ、不満をぶつけ合うと、幸せはしぼみ、不幸が忍びよって来ます。
今、ここにある幸せを見つけ、感謝し、分かち合うコミュニケーションが、幸せに生きるためのコミュニケーションです。
言うはやすし、行うは難し。
まずは、笑顔、挨拶、感謝から始めてみてはどうでしょう。
丹波市青垣町佐治自治協議会さんの研修です。
「幸せに生きるためのコミュニケーション法」がテーマです。
コミュニケーションは手段です。上手にコミュニケーションがはかれること、イコール幸せではありません。
しかし、コミュニケーションがうまくいっていないことで、不幸な出来事や関係が生まれてしまうのも、事実です。
お互いに相手の幸せを思い、ありのままのお互いを尊重し、理解しようとすると、どんどん幸せがふくらんで生きます。
感謝を忘れ、不満をぶつけ合うと、幸せはしぼみ、不幸が忍びよって来ます。
今、ここにある幸せを見つけ、感謝し、分かち合うコミュニケーションが、幸せに生きるためのコミュニケーションです。
言うはやすし、行うは難し。
まずは、笑顔、挨拶、感謝から始めてみてはどうでしょう。
2014年10月24日
手袋失って、思いやりを得る
兵庫県姫路市飾磨で、キャンパスカウンセリングの仕事でした。
何かあって、遅くなってはいけないので、早めに行って、スターバックスで仕事をしました。
ハートマークのラテをいただき、さあ出ようとというところで、手袋が一つ行方不明になっていまいました。
店員さんも一緒に探して下さって、ゴミ箱の中まで観てもらったのですが、まったく見つかりません。これで遅刻しては元も子もないので、あきらめて出ようとしたら、「お名前とお電話番号を教えていただけますか?見つかったら、ご連絡しますので」と言ってくれました。
なかなか、普通ここまで徹底してくれません。手袋が見つからないのは残念ですが、お客のわたし以上に気にかけてくれているのが、ありがたかったです。
サービスとは、相手の立場に立って、喜んでもらえることをやること。思いやりの精神が大切なのだと、教えてもらいました。
何かあって、遅くなってはいけないので、早めに行って、スターバックスで仕事をしました。
ハートマークのラテをいただき、さあ出ようとというところで、手袋が一つ行方不明になっていまいました。
店員さんも一緒に探して下さって、ゴミ箱の中まで観てもらったのですが、まったく見つかりません。これで遅刻しては元も子もないので、あきらめて出ようとしたら、「お名前とお電話番号を教えていただけますか?見つかったら、ご連絡しますので」と言ってくれました。
なかなか、普通ここまで徹底してくれません。手袋が見つからないのは残念ですが、お客のわたし以上に気にかけてくれているのが、ありがたかったです。
サービスとは、相手の立場に立って、喜んでもらえることをやること。思いやりの精神が大切なのだと、教えてもらいました。
2014年10月23日
ハロウィンを楽しんで、魔物的なネガティブを追い払う
ハロウィンは、収穫を祝うとともに、悪霊を追い出す祭りです。なるほど、魔物がうろうろしているのか、こころが重たく、イライラしがちな季節です。
気分が重いからと、家でゴロゴロしていると、どんどん重たくなり、動きたくなくなります。
この季節を乗り切るために、収穫を感謝しつつ、ハロウィンを楽しみましょう。
何事にも、「おかげさまで、ありがとう!」と、とりあえず言ってみます。感謝すると、気持ちが明るくなり、しかも、なんで感謝しなくちゃならないのかを脳が考えてくれます。
仮装をするパーティーなどのお誘いがあれば、参加してみましょう。何か別のものになるというのは、楽しいことです。ばかげたことだと思う人もいるかもしれませんが、ばかげたように思えることを、一生懸命やっていると、元気が出ます。
必死になりすぎると、エネルギーがあまりない人は疲れますので、「遊び半分で」やりましょう。仮装する気になれない人は、お菓子を買ってみて、雰囲気を楽しむのでもいいでしょう。
ポジティブな考えが、魔物的なネガティブさから、こころを守ってくれます。しんどい方は、がんばらなくていいから、皮一枚のポジティブさを見つけてください。
気分が重いからと、家でゴロゴロしていると、どんどん重たくなり、動きたくなくなります。
この季節を乗り切るために、収穫を感謝しつつ、ハロウィンを楽しみましょう。
何事にも、「おかげさまで、ありがとう!」と、とりあえず言ってみます。感謝すると、気持ちが明るくなり、しかも、なんで感謝しなくちゃならないのかを脳が考えてくれます。
仮装をするパーティーなどのお誘いがあれば、参加してみましょう。何か別のものになるというのは、楽しいことです。ばかげたことだと思う人もいるかもしれませんが、ばかげたように思えることを、一生懸命やっていると、元気が出ます。
必死になりすぎると、エネルギーがあまりない人は疲れますので、「遊び半分で」やりましょう。仮装する気になれない人は、お菓子を買ってみて、雰囲気を楽しむのでもいいでしょう。
ポジティブな考えが、魔物的なネガティブさから、こころを守ってくれます。しんどい方は、がんばらなくていいから、皮一枚のポジティブさを見つけてください。
2014年10月22日
どうにもならないことを言われたら
「子どもはまだなの?」とか「お兄ちゃんは、よくできたのに」とか。
自分にどうにもできないことや、どうする気もないことを、言われることがあります。
昔、一人目の子どもが生まれた時、母乳があまり出ませんでした。すると、「〇〇さん(隣のベッドのママさん)は、よく出るのにね」と看護師さんに言われて、マタニティブルーも重なって、とてもつらい思いをしました。
努力のしようもなく、隣の人がどうかなんて、全く関係のないことを言われても、ただ傷つくだけで、なんの役にも立たないことです。
こちらは、そういうことを言わないようにしたいものです。あまり考えずに、つい言ってしまいがちだからです。
言われたときは、自分にどうにもできないことなのですから、「大きな独り言だ」「きっと、神様か仏様か、宇宙に言ってるんだろう」と自分に言ってあげましょう。
受け止めるとつらいのですが、自分以外に向けられているものだという処理をしてしまうと、そうでもありません。
言われたことを、つい全部受け取ってしまいますが、受け取らない自由もあります。
子どものことなどは、よく言われてうんざりしてしまうかと思いますので、答えを用意しておくのも方法です。「そうなんですよ。こればっかりは、授かり物ですからね」などと、お決まりのことを言って、こころを使いません。それ以上何か言ってきても、ただただ受け流しましょう。
「ありがとう、愛してる」と唱え続けるのも、意識が言葉に向かうので、傷つきにくく、時間が立ちやすいのでいい方法です。そのとき、とっさにできなくても、後から思い出して腹が立った時に、唱えるのも有効です。
知らんがな・・・
自分にどうにもできないことや、どうする気もないことを、言われることがあります。
昔、一人目の子どもが生まれた時、母乳があまり出ませんでした。すると、「〇〇さん(隣のベッドのママさん)は、よく出るのにね」と看護師さんに言われて、マタニティブルーも重なって、とてもつらい思いをしました。
努力のしようもなく、隣の人がどうかなんて、全く関係のないことを言われても、ただ傷つくだけで、なんの役にも立たないことです。
こちらは、そういうことを言わないようにしたいものです。あまり考えずに、つい言ってしまいがちだからです。
言われたときは、自分にどうにもできないことなのですから、「大きな独り言だ」「きっと、神様か仏様か、宇宙に言ってるんだろう」と自分に言ってあげましょう。
受け止めるとつらいのですが、自分以外に向けられているものだという処理をしてしまうと、そうでもありません。
言われたことを、つい全部受け取ってしまいますが、受け取らない自由もあります。
子どものことなどは、よく言われてうんざりしてしまうかと思いますので、答えを用意しておくのも方法です。「そうなんですよ。こればっかりは、授かり物ですからね」などと、お決まりのことを言って、こころを使いません。それ以上何か言ってきても、ただただ受け流しましょう。
「ありがとう、愛してる」と唱え続けるのも、意識が言葉に向かうので、傷つきにくく、時間が立ちやすいのでいい方法です。そのとき、とっさにできなくても、後から思い出して腹が立った時に、唱えるのも有効です。
知らんがな・・・
2014年10月21日
忙しくても、時間はあると思うとゆったりできる
兵庫県神崎郡神河町社会福祉協議会さんで、仕事でした。
お話し相手ボランティアフォローアップ研修です。
3分間傾聴する練習をしました。すると、「いつもは1時間ぐらいなので、ゆったりと聴けるが、3分だと思うと、早くしないといけない気分になって、早口になり、ゆったりできなかった」という感想が出ました。すばらしい気づきです。
時間というものは、「ない」と思うと、あせり、落ち着きをなくし、ただただ時間が過ぎていきます。
ところが、「3分ある」「まだ1分ある」と思うと、結構時間はたっぷりあります。
傾聴講座に出られた方は、実感があるかと思いますが、ただただ聴く3分は、とても長く感じられます。その上、ゆったりと「時間がある」と思って聴くと、とても充実した、落ち着いた時間が過ごせます。
傾聴に限りません。ふだん、忙しい思いをなさっている方、「時間がない、時間がない」と呪文のようにこころの中で唱えてはいませんか?
こころの中の言葉を、「時間はある」に変えてみて下さい。
ゆったりとした時間が広がり、楽しく過ごせるようになります。
お話し相手ボランティアフォローアップ研修です。
3分間傾聴する練習をしました。すると、「いつもは1時間ぐらいなので、ゆったりと聴けるが、3分だと思うと、早くしないといけない気分になって、早口になり、ゆったりできなかった」という感想が出ました。すばらしい気づきです。
時間というものは、「ない」と思うと、あせり、落ち着きをなくし、ただただ時間が過ぎていきます。
ところが、「3分ある」「まだ1分ある」と思うと、結構時間はたっぷりあります。
傾聴講座に出られた方は、実感があるかと思いますが、ただただ聴く3分は、とても長く感じられます。その上、ゆったりと「時間がある」と思って聴くと、とても充実した、落ち着いた時間が過ごせます。
傾聴に限りません。ふだん、忙しい思いをなさっている方、「時間がない、時間がない」と呪文のようにこころの中で唱えてはいませんか?
こころの中の言葉を、「時間はある」に変えてみて下さい。
ゆったりとした時間が広がり、楽しく過ごせるようになります。
2014年10月20日
トークがすばらしすぎて、伝わらない!
神戸市長田区で仕事でした。
知的障がい児者を持つ親の会「神戸市手をつなぐ育成会」さんがなさっている、知的障がい児者さんとその親御さんを見守る活動「見守りTAI」のフォローアップ研修です。
「話し上手、きき上手になれる、コミュニケーション術」が、テーマでした。
話し上手といえば、立て板に水で、流暢に話せるイメージがあるかもしれません。しかし、その流暢さが仇になることもあります。
先日、お伊勢参りをしたとき、移動にタクシーを使いました。運転手さんは、伊勢神宮にとても詳しく、数字をあげて、参拝の順序や行った方がいい場所なども、たくさん教えて下さいました。
ところが、情報量が多い上に、早口で、間があまりないために、わたしの頭の中は、途中からオーバーフローしてしまいました。つまり、お手上げ状態になってしまったのです。一緒に乗っていた人たちも、ほぼ似たような様子でした。置いてけぼりをくらった感じです。
講師としては、見習う点も多い、すばらしいトークだっただけに、もったいなかったです。
話し上手は、きき上手。
昔から言われていることですが、相手とのキャッチボールをしながら、相手のペースに合わせて、お伝えしていくと、「伝える量」は少なくなっても、逆に「伝わる量」は増えます。
かく言うわたしも、本日は、1時間だったため、少しハイペースでした。伝えたいことと、時間とのかねあわせ、悩ましい問題です。
少なくとも、流暢に話せなくても、話し上手になれることは、間違いありません。トークに自信のない方も、気にしないで、相手に合わせたペースで、シンプルに話したいことを伝えてみて下さい。
知的障がい児者を持つ親の会「神戸市手をつなぐ育成会」さんがなさっている、知的障がい児者さんとその親御さんを見守る活動「見守りTAI」のフォローアップ研修です。
「話し上手、きき上手になれる、コミュニケーション術」が、テーマでした。
話し上手といえば、立て板に水で、流暢に話せるイメージがあるかもしれません。しかし、その流暢さが仇になることもあります。
先日、お伊勢参りをしたとき、移動にタクシーを使いました。運転手さんは、伊勢神宮にとても詳しく、数字をあげて、参拝の順序や行った方がいい場所なども、たくさん教えて下さいました。
ところが、情報量が多い上に、早口で、間があまりないために、わたしの頭の中は、途中からオーバーフローしてしまいました。つまり、お手上げ状態になってしまったのです。一緒に乗っていた人たちも、ほぼ似たような様子でした。置いてけぼりをくらった感じです。
講師としては、見習う点も多い、すばらしいトークだっただけに、もったいなかったです。
話し上手は、きき上手。
昔から言われていることですが、相手とのキャッチボールをしながら、相手のペースに合わせて、お伝えしていくと、「伝える量」は少なくなっても、逆に「伝わる量」は増えます。
かく言うわたしも、本日は、1時間だったため、少しハイペースでした。伝えたいことと、時間とのかねあわせ、悩ましい問題です。
少なくとも、流暢に話せなくても、話し上手になれることは、間違いありません。トークに自信のない方も、気にしないで、相手に合わせたペースで、シンプルに話したいことを伝えてみて下さい。
2014年10月19日
ふなっしーを着てみるのが、共感的理解な感じ
東播磨カウンセリング研究会の講座「ロールプレイⅠ」でした。
カウンセリングの模擬体験を10分やりました。たかが10分が大変です。世間話ではなく、相手の立場にたって、気持ちを感じながら、いわゆる共感能力を発揮しながらの10分だからです。
カウンセリングをやるわけじゃないから、関係ないと思うかもしれませんが、共感能力は、身につけると普段の生活でのコミュニケーションにも、役立ちます。思いやりが不足して、気まずくなるということが減るのです。
相手を思いやる気持ちが足りない時、自分目線のままで考えています。すると、相手の言動に腹が立ったり、意見を言いたくなります。おさまりそうもないから、気持ちを吐き出させればいいかな、などと考えることもあります。ところが、立場を変えて、相手目線になると、世界は反転します。
共感し、気持ちを理解するということは、相手の着ぐるみを着るようなものです。
自分がふなっしーを観ていると、当たり前ですが、ふなっしーがみえます。ところが、ふなっしーの中に入ってしまったら、ふなっしーはみえません。ふなっしーが観ている世界がみえるのです。暑さも体感できますね。しかし、どこかで自分は着ぐるみを着ているだけという、クールな感覚も残っているはずです。
このなりきり感とクールさが、共感的理解するために必要なのです。難しいことですが、上手にできなくても、少なくとも、どういう感じかを知り、そうあろうとするだけでも、コミュニケーションの質が変わり、相手との関係が変わります。
カウンセリングの模擬体験を10分やりました。たかが10分が大変です。世間話ではなく、相手の立場にたって、気持ちを感じながら、いわゆる共感能力を発揮しながらの10分だからです。
カウンセリングをやるわけじゃないから、関係ないと思うかもしれませんが、共感能力は、身につけると普段の生活でのコミュニケーションにも、役立ちます。思いやりが不足して、気まずくなるということが減るのです。
相手を思いやる気持ちが足りない時、自分目線のままで考えています。すると、相手の言動に腹が立ったり、意見を言いたくなります。おさまりそうもないから、気持ちを吐き出させればいいかな、などと考えることもあります。ところが、立場を変えて、相手目線になると、世界は反転します。
共感し、気持ちを理解するということは、相手の着ぐるみを着るようなものです。
自分がふなっしーを観ていると、当たり前ですが、ふなっしーがみえます。ところが、ふなっしーの中に入ってしまったら、ふなっしーはみえません。ふなっしーが観ている世界がみえるのです。暑さも体感できますね。しかし、どこかで自分は着ぐるみを着ているだけという、クールな感覚も残っているはずです。
このなりきり感とクールさが、共感的理解するために必要なのです。難しいことですが、上手にできなくても、少なくとも、どういう感じかを知り、そうあろうとするだけでも、コミュニケーションの質が変わり、相手との関係が変わります。
2014年10月18日
決めつけるのは、もったいない!ヒュー・ジャックマンの歌から捉え方を考える
ヒュー・ジャックマンが、CMで「あの素晴らしい愛をもう一度」を歌っています。その歌が、すばらしいのです。
「ヒュー・ジャックマン、日本の名曲を歌う」
「レ・ミゼラブル」の彼を知っていたら驚かないかもしれませんが、「X-メン」しか知らなかったら、「へえ、歌うんだ」と思うでしょう。ましてや、ヒュー・ジャックマン自体も知らない人なら、「誰?」となるでしょうね。
彼は、歌もダンスも、もちろん演技も抜群の力を持っていて、トニー賞の司会も務めています。トニー賞の司会者は、歌もダンスもトークの力も、求められます。
一人の人の、どの部分を知っているかで、まったく印象が変わります。わたしたちは、相手のすべてを知ることはできません。一部しか、知ることはできないのです。
特殊メイクをするアクションの人、歌って踊れる人、エンターテイメントな司会が出来る人・・・その一部がすべてだと思い込むと、相手を理解しきれず、誤解をまねいたり、いい関わりができなくなったりします。
障がいがある人、うつの人、認知症の人・・・ある一部分を切り取って、決めつけてはいませんか?
もったいない。
案外、若い頃踊りが好きだったとか。
実は、AKBのファンだとか。
決めつけなければ、知らないその方を発見できます。
2014年10月17日
やりっ放しは、もったいない!
10月15日の「伝伝セミナー(伝える・伝わる力養成セミナー)」の振り返りをしました。
何度もやっている傾聴講座とちがって、今回が二回目の若いセミナーですので、内容や展開などを振り返り、検討し、次どうしていくかを考えることが、より魅力的で、役立つセミナー作りにつながります。
それが、また傾聴講座にも生かされていくのです。
子育ても同じです。
いいことを聴いたからやってみる、というのは、本当にすばらしいことです。
ただ、やりっ放しは、もったいない。
やってみて、どうだったかを、検討してみてください。
子どもさんの反応、事態は改善されたのか、改善した方がいいところはないか。
その工夫が、効果的で、戦略的な子育てを生むことでしょう。
何度もやっている傾聴講座とちがって、今回が二回目の若いセミナーですので、内容や展開などを振り返り、検討し、次どうしていくかを考えることが、より魅力的で、役立つセミナー作りにつながります。
それが、また傾聴講座にも生かされていくのです。
子育ても同じです。
いいことを聴いたからやってみる、というのは、本当にすばらしいことです。
ただ、やりっ放しは、もったいない。
やってみて、どうだったかを、検討してみてください。
子どもさんの反応、事態は改善されたのか、改善した方がいいところはないか。
その工夫が、効果的で、戦略的な子育てを生むことでしょう。
2014年10月16日
外だからこその、のんびり時間
昨日、名古屋に一泊して、帰ってきました。
特に用事もなく、待たせている者もいないので、あせることも、急ぐ必要もありませんでした。
朝も、いつもよりは少し遅めに起き、朝食も、ゆっくり食べました。
本来は、ゆっくりが得意なたちですのに、家にいると、やる仕事も多く、家事もあれこれやと考えていると、これほどのんびりとはできません。
外にいるからこその、のんびり時間です。
おみやげも、ゆっくり選んで、予約した新幹線も、早く帰るために繰り上げることもなく、予定通り乗りました。
在来線の乗り換えも、一本行き過ぎそうでしたが、荷物も重いので、次のでいいからと思って、走りませんでした。すると、信号の関係だったようですが、出発が遅れたおかげで、乗ることができました。伊勢参りや冷蔵庫のお掃除のおかげで、運気が上がって来たようです。
急ぐということが、いかにストレスフルかが、よくわかります。特にわたしは、急いだり、あせったりというのが、ひどく負担になるので、出来る限りゆとりを持って行動するのですが、それでも、なかなか今日のようにはいきません。
至福のときでした。
津市のホテルからの日の出
特に用事もなく、待たせている者もいないので、あせることも、急ぐ必要もありませんでした。
朝も、いつもよりは少し遅めに起き、朝食も、ゆっくり食べました。
本来は、ゆっくりが得意なたちですのに、家にいると、やる仕事も多く、家事もあれこれやと考えていると、これほどのんびりとはできません。
外にいるからこその、のんびり時間です。
おみやげも、ゆっくり選んで、予約した新幹線も、早く帰るために繰り上げることもなく、予定通り乗りました。
在来線の乗り換えも、一本行き過ぎそうでしたが、荷物も重いので、次のでいいからと思って、走りませんでした。すると、信号の関係だったようですが、出発が遅れたおかげで、乗ることができました。伊勢参りや冷蔵庫のお掃除のおかげで、運気が上がって来たようです。
急ぐということが、いかにストレスフルかが、よくわかります。特にわたしは、急いだり、あせったりというのが、ひどく負担になるので、出来る限りゆとりを持って行動するのですが、それでも、なかなか今日のようにはいきません。
至福のときでした。
津市のホテルからの日の出
2014年10月16日
伝える・伝わると、つながる
名古屋で、「伝える・伝わる力養成セミナー第2弾」をやりました。
6月に東京でしたもののカリスマ予備校講師の、山下りょうとく先生とのコラボセミナー、名古屋版です。
イメージトレーニングを使った、セルフイメージを上げる方法。
具体的に伝えるにはどうしたらいいか。
たとえ話作成シートを使った、たとえ話の作り方をお伝えしました。
自分が伝えたいことを、相手にわかりやすい言葉で伝え、「なるほど!」と思ってもらうには、工夫が必要です。
子どもさんや受講生、後輩の、興味があること、よく知っていることに置き換えると、理解と納得をしてもらえます。
相手としっかりつながることができるのです。
6月に東京でしたもののカリスマ予備校講師の、山下りょうとく先生とのコラボセミナー、名古屋版です。
イメージトレーニングを使った、セルフイメージを上げる方法。
具体的に伝えるにはどうしたらいいか。
たとえ話作成シートを使った、たとえ話の作り方をお伝えしました。
自分が伝えたいことを、相手にわかりやすい言葉で伝え、「なるほど!」と思ってもらうには、工夫が必要です。
子どもさんや受講生、後輩の、興味があること、よく知っていることに置き換えると、理解と納得をしてもらえます。
相手としっかりつながることができるのです。
2014年10月15日
空気に愛を
昨日、講師仲間と伊勢に行きました。
家族以外の人と旅行に行くのは、先日なくなった友人と、大学卒業後すぐに行って以来です。
台風一過で、青空に恵まれ、楽しいひとときとなりました。
何より、空気が清々しかったです。
当たり前ですが、我々は、空気をずっと吸って生きています。
やさしい言葉を使い、やさしい気持ちでいると、空気がやさしいものになります。
トゲトゲした声を発し、イライラしていると、空気が殺伐としてきます、
どんな空気を毎日吸っているかは、こころにも、からだにも、大きな影響を与えます。
ぜひ、毎日吸う空気を、愛ある、すてきなものにしようと、こころがけてみてください。
完璧でなくてもいいのです。
ぐっと生きやすくなることでしょう。
2014年10月13日
台風が来ると、体調が悪くなる
またもや、台風がやってきています。
台風による被害も、気になるところですが、体調が悪くなるという声を、よくききます。
気圧の激しい変化のせいなのでしょうか。
特に女性の方が影響を受けやすいようです。
敏感な性質のわたしですが、重い感じはあるものの、それほどつらくはありません。
リズムよく暮らしていることなどが、よい影響を与えてくれているようです。
変化に対応しやすいからだになるのです。
心の方も、不安定になりがちですので、ぜひ、リズムを持ってみてください。
だいたい、同じぐらいの時間に15分以上、自分の意志を持ってやることを続ければ、リズムができます。
頭痛や耳鳴りなどがつらい場合は、首をマッサージすると楽になる場合もあるようです。首の背中側を手で左右になでます。
医療機関にかかっている方など、気になることがある場合は、相談してから、やってみてください。
ご自愛ください。
ヨガもおすすめ。
台風による被害も、気になるところですが、体調が悪くなるという声を、よくききます。
気圧の激しい変化のせいなのでしょうか。
特に女性の方が影響を受けやすいようです。
敏感な性質のわたしですが、重い感じはあるものの、それほどつらくはありません。
リズムよく暮らしていることなどが、よい影響を与えてくれているようです。
変化に対応しやすいからだになるのです。
心の方も、不安定になりがちですので、ぜひ、リズムを持ってみてください。
だいたい、同じぐらいの時間に15分以上、自分の意志を持ってやることを続ければ、リズムができます。
頭痛や耳鳴りなどがつらい場合は、首をマッサージすると楽になる場合もあるようです。首の背中側を手で左右になでます。
医療機関にかかっている方など、気になることがある場合は、相談してから、やってみてください。
ご自愛ください。
ヨガもおすすめ。
2014年10月12日
成長できていないと、あせらないで
自分を育てようとがんばっている方は、目に見える成長の証が欲しいですよね。
こんなにがんばっているのに、なぜ結果が出ないんだろう。
せつないですね。
カウンセリングを学び出した頃は、わたしも、そういう気持ちとつねに戦っていました。
他の人ばかり、すごくみえて、なんだか情けない思い、みじめな気持ちに沈んでいました。
その頃のわたしに言いたいことは、
「あせらなくていいよ。小さな進歩を認めてあげて」ということです。
人の成長には、やり方、努力の方向性さえ間違っていなければ、 木の葉っぱのようにぐんぐん伸びる部分と、幹のように少しずつ少しずつ伸びる部分があります。
たとえば、スキル。
カウンセリングのスキルも、やり方が合っていれば、数訓練すれば、どんどん上達します。
しかし、スピリットの部分。
自分や相手をそのままで受け入れようとする態度とか、共感的理解をしようとする態度などは、コップに水滴をためるように、育てていかないといけないのです。
自信を育てるのも、幹のように育てていく必要があります。
では、全然育っていないのかというと、一年前の自分に比べたら、少し変わっているというところが見つかります。その少しの成長を、大いに認めてもらいたいのです。
幹がほんの1センチでも伸びるのは、すごいこと。いくら派手な葉っぱを見栄えよく育てても、幹が育たなければ、結局薄っぺらいものになってしまいます。
どうか、脈がないとあきらめないで、少しずつ自分を育ててあげて、認めてあげてください。
こんなにがんばっているのに、なぜ結果が出ないんだろう。
せつないですね。
カウンセリングを学び出した頃は、わたしも、そういう気持ちとつねに戦っていました。
他の人ばかり、すごくみえて、なんだか情けない思い、みじめな気持ちに沈んでいました。
その頃のわたしに言いたいことは、
「あせらなくていいよ。小さな進歩を認めてあげて」ということです。
人の成長には、やり方、努力の方向性さえ間違っていなければ、 木の葉っぱのようにぐんぐん伸びる部分と、幹のように少しずつ少しずつ伸びる部分があります。
たとえば、スキル。
カウンセリングのスキルも、やり方が合っていれば、数訓練すれば、どんどん上達します。
しかし、スピリットの部分。
自分や相手をそのままで受け入れようとする態度とか、共感的理解をしようとする態度などは、コップに水滴をためるように、育てていかないといけないのです。
自信を育てるのも、幹のように育てていく必要があります。
では、全然育っていないのかというと、一年前の自分に比べたら、少し変わっているというところが見つかります。その少しの成長を、大いに認めてもらいたいのです。
幹がほんの1センチでも伸びるのは、すごいこと。いくら派手な葉っぱを見栄えよく育てても、幹が育たなければ、結局薄っぺらいものになってしまいます。
どうか、脈がないとあきらめないで、少しずつ自分を育ててあげて、認めてあげてください。