心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら




カウンセリングに来られて、何から話していいか、どう表現していいか、わからなくなることは多いです。

こころの深いところにある気持ちは、抽象的で、言葉になりにくいのです。

また、言いたいこと、出来事が多すぎて、どこから、どのように話していいものか、わからなくなることもあります。


基本的には、ゆったりと待ちますが、インタビューのように、お尋ねすることもあります。


問いがあれば、答えやすくなるからです。

話が順調にすべりだしたら、ただただ、お聴きします。


どういう言葉にしたらいいんだろう、という感じの時には、

「それって、せつないですよね」などと、自分なりに感じたものを言葉にして返してみます。


すると、「そうそう、そうなんです」とぴったりと表現できた喜びに変わります。


カウンセラーがいれば、このように気持ちがぴったりとした言葉に変わるお手伝いができますが、一人の時はどうしたらいいのでしょう。


マインドマップを使うことをお勧めします。

マインドマップにインタビューしてもらって、具体的な言葉にしていくのです。


マインドマップは、中央にテーマがあって、そこから、枝葉を伸ばして思考を広げるツールです。

「いつから？」

「誰が？」

とか、

「触り心地は？」

「ガサガサするの？」

「気持ちは？」

「せつないの？」

その枝の一つ一つの言葉に答えることで、インタビューの代わりになるのです。


マインドマップを使った言語化のセミナーを、明石で２１日（土）、ケアマネジャーさんや相談員さん、ケアに関わるスタッフさん対象に行います。

第５９回あかし！セミナー（明石ソーシャルワーカー事務所主催）

うまく言葉にできない！を即解決
「サクサク言語化できる頭すっきりマインドマップ術」


人間関係を潤滑にするために、頭やこころがすっきりするために、上手に言葉にすることは大事なことです。

マインドマップをうまく使ってみてください。


カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら