心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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２月は、なかなかハードスケジュールでした。

３月になれば、もう少し落ち着く予定でしたが、予想以上にハードな日々が続いています。


つい忙しい！と感じてしまいますが、忙しいと思えば思うほど、忙しさがアップしてしまいます。

イライラし、こなせそうもない不安感や絶望感にさいなまれ、いいことがありません。


立て直しを図りましょう。


１分でも、２分でもいいから、「休もう」と決めて休みます。


よくお伝えしている、ゆったりした呼吸をしたり、流すイメージをするのも効果的です。

今日はさらに簡単な方法を実行しました。


ぼーっとするのです。

あまりにも詰め込み過ぎると、間がなくなり、殺伐とした気分になってしまうのです。


ぼーっとすることで、間を作ることができ、つらい状態から抜け出せます。


間を取り戻すことで、本来の自分を取り戻しましょう。


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