心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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兵庫県姫路市香寺公民館で、仕事でした。

女性セミナー「人付き合いが苦手でも大丈夫！今日からきける私になる、ほんわかコミュニケーション術」です。

もともとは、人見知りでしたから、パーティーなど、たくさんの人がいるところ、特に知らない人がたくさんいる場所は、苦手でした。


そういう方も多いでしょう。

今日の参加者の皆さんも、口々に「苦手だ」とおっしゃっていました。


がんばって、「楽しくお話ししなくては」などと、思う必要はありません。


まずは、場になじみましょう。

マーブルチョコのようなカラフルな粒が、空間に浮かんでいるとイメージします。

その粒を混ぜるイメージをすると、場になじみやすくなります。


人の輪に近づいていって、誰かの話を聞いてみましょう。

お話が得意そうな人がいいでしょう。

うなずいたり、相づちをうったりしてみます。


逆に、ご自分と同じように、話が苦手そうな人がいらしたら、その人に話しかけてみるのもいいでしょう。


「わたし、こういう場、苦手なんです。なんだか緊張してしまって」などと、話をすると、

「わたしもなんです」

と答えてくださるかもしれません。


「どちらから来られたんですか？」

「わたし、こういう仕事をしているんです」

「きれいなお洋服ですね」


会話の糸口になりそうなことを話してみてください。


話がはずめば続け、あまりにも続かないと思ったら、

「ありがとうございます。またよろしくお願いします」と言って、他のところに行ってみます。


知らない人ばかりは、つらいですが、知らない人ばかりだからこそ、コミュニケーションスキルの練習には最適だともいえます。


「苦手だから、そういう場には行かない」という考えも悪くはありませんが、世界が狭くなってしまうのは、もったいないです。

わたしも、大変つらかったですが、数やるうちに、たくさんの人と知り合えて、本当によかったと思えるようになりました。


上手でなくていいので、少しずつ、世界を広げて行ってみてください。

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