2015年01月26日

自分を取り戻すワーク

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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今晩は、兵庫県芦屋市で、仕事でした。



テーマは、「支援者が今日から楽になる、ストレスケアとメンタルヘルス」でした。

「自分を取り戻す」というワークをやっていただきました。

日常のやらなければならないことに忙殺されていると、自分を見失ってしまいます。

どうしたら、自分を取り戻すことができるのでしょうか。

好きなこと。
ワクワクすること。
やりたいこと。

これらは、本来の自分からやってくるものを知るためのヒントになります。

こころがイキイキとして、やる気がわいてきます。
がんばらなくても、できてしまいます。

逆に、やらなくてはならないことばかりで時間をうめると、元気がなくなってきます。
やる気もなくなります。

「忙しい、それどころじゃない」と思っても、自分が本当にやりたいと思えることにつながるようなことをやってみてください。

5分でも、10分でもいいのです。
元気が出て、他の仕事もはかどります。

好きな事、ワクワクするこt、やりたいことを見つけて、本来の自分を取り戻しましょう。

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Posted by いなまつゆか at 23:53Comments(0)こころのケア・メンテナンス
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