心理スペース「ぽれぽれ」

　自分を許せないときがあります。


　これ買ってもいいのかな、とか。

　休んでもいいのかな、とか。

　泣いていいのかな、とか。

　怒ったらだめ、とか。


　自分のこころの中に、ダメ出しをする声があるのです。


　してもいいし、しなくてもいい自由をまず与えましょう。

　それからどうするか、考えます。


　買ってもいいし、買わなくてもいい。

　休んでもいいし、休まなくてもいい。

　泣いてもいいし、泣かなくてもいい。

　怒ってもいいし、怒らなくてもいい。


　自由です。

　その後考えます。


　何を選ぶのか。

　することを選ぶのか、しないことを選ぶのか。


　選んだら、そうする自分を許してあげましょう。


　予想外に、賢く選択でき、暴走しない自分を発見できると思います。


　がまんにがまんを重ねて、限界点を越えるから、暴走するのです。


　

　食べると決めたら、罪悪感なく食べる。

　ゆめゆめ、「太るわ〜」などと言わないこと。