2012年07月04日
自分を許す練習
自分を許せないときがあります。
これ買ってもいいのかな、とか。
休んでもいいのかな、とか。
泣いていいのかな、とか。
怒ったらだめ、とか。
自分のこころの中に、ダメ出しをする声があるのです。
してもいいし、しなくてもいい自由をまず与えましょう。
それからどうするか、考えます。
買ってもいいし、買わなくてもいい。
休んでもいいし、休まなくてもいい。
泣いてもいいし、泣かなくてもいい。
怒ってもいいし、怒らなくてもいい。
自由です。
その後考えます。
何を選ぶのか。
することを選ぶのか、しないことを選ぶのか。
選んだら、そうする自分を許してあげましょう。
予想外に、賢く選択でき、暴走しない自分を発見できると思います。
がまんにがまんを重ねて、限界点を越えるから、暴走するのです。
食べると決めたら、罪悪感なく食べる。
ゆめゆめ、「太るわ〜」などと言わないこと。
これ買ってもいいのかな、とか。
休んでもいいのかな、とか。
泣いていいのかな、とか。
怒ったらだめ、とか。
自分のこころの中に、ダメ出しをする声があるのです。
してもいいし、しなくてもいい自由をまず与えましょう。
それからどうするか、考えます。
買ってもいいし、買わなくてもいい。
休んでもいいし、休まなくてもいい。
泣いてもいいし、泣かなくてもいい。
怒ってもいいし、怒らなくてもいい。
自由です。
その後考えます。
何を選ぶのか。
することを選ぶのか、しないことを選ぶのか。
選んだら、そうする自分を許してあげましょう。
予想外に、賢く選択でき、暴走しない自分を発見できると思います。
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ゆめゆめ、「太るわ〜」などと言わないこと。
すくすく育つ!夏休みに、子どもさんにおすすめすること
子どもの集中力が増し、切り替えがよくなるトレーニング
ブレるこころをしっかりさせるには
不満を解消し、しあわせ感を得るためにどうするか
パワーを出す、簡単で無理のない方法とは
不得意なことと、どう付き合うか?
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Posted by いなまつゆか at 20:13│Comments(0)
│子育て・自分育て
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