心理スペース「ぽれぽれ」

　夏休み、お盆と生活リズムが乱れがちの時期です。


　変則なリズムに調子を崩してしまう人も多いので、散歩をお勧めしています。


　だいたい同じぐらいの時間に、早歩き１５分以上。


　わたしは、早朝をお勧めしています。


　全身運動なので、体の調子も整えやすいです。


　散歩でなくても、自分から何かをだいたい１５分ぐらい同じころにやり続けると、リズムができてきます。


　すると、他がイレギュラーでも、ガタ崩れしにくくなるのです。


　継続する力がついて、自信にもつながります。


　あらたな習慣が、人を変化させていきます。