2015年01月13日

今受験生が大事にすること

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

心理スペース「ぽれぽれ」申し込み・お問い合わせ


受験シーズン真っ盛りです。
「ぽれぽれ」にも、何人か、受験生が来談していて、精神的なサポートをしています。

直前になって大事なことは、

1体調管理
手洗い、うがいなど、人ごみになるべく行かないなど、基本的なことですね。

2生活リズム
休みの日でも、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、など、できるだけ今までと同じリズムを保つようにしましょう。
リズムがくるうと、精神的にも不安定になります。

3リラックス法
日が迫ってきている時期や、当日などはあせりやすいもの。

呼吸をゆっくりするなど、緊張する受験本番の日でも落ち着ける手立てを持ちましょう。

「今まで培った力が発揮できることを感謝します」「大丈夫、できるできる。落ち着いてやろう」などと言葉を唱えたり、
どんどん、問題が解けるイメージをするのもいいでしょう。

4ミスを防ぐ
問題に線を引くなどして、しっかり読むようにします。
番号のずれがないかなども、時々点検するといいでしょう。

5緊張感に慣れる
模試は本番だと思って、受験当日は練習だと思ってやりましょう。
ほどよい緊張感で、力が出せるようになります。


今まで培ってきた力が存分に発揮できますように。
応援しています。



思い切って、飛躍しよう!

心理スペース「ぽれぽれ」申し込み・お問い合わせ



クリックよろしくお願いします。
↓↓↓
同じカテゴリー(子育て・自分育て)の記事画像
すくすく育つ!夏休みに、子どもさんにおすすめすること
子どもの集中力が増し、切り替えがよくなるトレーニング
ブレるこころをしっかりさせるには
不満を解消し、しあわせ感を得るためにどうするか
パワーを出す、簡単で無理のない方法とは
不得意なことと、どう付き合うか?
同じカテゴリー(子育て・自分育て)の記事
 すくすく育つ!夏休みに、子どもさんにおすすめすること (2016-07-23 16:05)
 子どもの集中力が増し、切り替えがよくなるトレーニング (2016-04-29 10:17)
 ブレるこころをしっかりさせるには (2016-04-14 15:16)
 不満を解消し、しあわせ感を得るためにどうするか (2016-03-08 18:34)
 パワーを出す、簡単で無理のない方法とは (2016-02-19 20:22)
 不得意なことと、どう付き合うか? (2016-02-08 18:24)

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

QRコード
QRCODE
無題ドキュメント
インフォメーション
【オフィシャルブログ】 社長ブログリーダーズ
お店ブログharimaChic!
ベーシックブログベーシック
神戸・明石・兵庫でホームページ制作なら 兵庫web制作.com


まるはりMOOK本発売!

アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 16人
オーナーへメッセージ