心理スペース「ぽれぽれ」

　「イメージするの、難しいですね」「イメージやってみたけど、うまくいきませんでした」と言われることがあります。

　価値のあることで、１回で上手にできるようになるものは、まずありません。あきらめず、何度もやることで、手にすることができるのです。イメージ力も同じです。個人差がありますから、なかには一度でうまくできる人もいますが、難しい人もたくさんあります。

　わたしもそうでした。なかなかイメージできず、効果も望めませんでした。練習を続けることでうまくなったのです。

　ただ、やみくもにやってもうまくはなりません。イメージしたいような映像を何度も観てみるのも、いい方法です。川の流れ、桜吹雪や滝の映像を何度も観ていると、「流す」イメージがしやすくなるでしょう。観ていて、目をつぶると残像ができます。そうやって、少しずつイメージしやすくなっていきます。

　集中力が持たず、違うことを考えてしまう、気が散ってしまって、うまくいかないこともあります。気が散ってもかまいません。気がそれたと気づいたら戻す、を繰り返しましょう。不完全でもやらないよりずっといいし、続けていくうちに、集中できる時間が長くなります。コンディションにも影響されて、調子がいい時は集中しやすく、悪いときは散りやすいので、そういうものだと思って、続けることが肝要です。

　お手軽で、１回やったらすぐに効果が出たらいいのですが、そうなると案外つまらなく感じてしまいます。難しいから、おもしろいのです。

　

　身につけてしまったら、効果は絶大！