2007年04月14日
疲れがとれた
昨日の勉強会で、通学先が遠くて、毎日疲れている人の話をしたら、先生が疲れをとる方法をおしえてくれました。
帰ってきたら、シャワーを軽くあびて(洗わなくてもいい)、5分だけ寝る、という簡単なもの。早速家に帰ってみんなで試してみたら、本当に寝るまで元気でした。
眠れなくても横になるだけで、十分効果はあるみたいです。よかったら、試してみてください。
帰ってきたら、シャワーを軽くあびて(洗わなくてもいい)、5分だけ寝る、という簡単なもの。早速家に帰ってみんなで試してみたら、本当に寝るまで元気でした。
眠れなくても横になるだけで、十分効果はあるみたいです。よかったら、試してみてください。
自分をいたわるイメージ
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
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Posted by いなまつゆか at 18:53│Comments(0)
│こころのケア・メンテナンス
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