心理スペース「ぽれぽれ」

　ここのところ、からだだけではなく、こころの不調、落ち込みに見舞われている人が少なくありません。


　不安定な気象や季節のせいもあるでしょう。


　ネガティブな考えを、自分の考えだと思わないことです。


　どこかからやってきて、自分を落ち込ませようとそそのかしているものだと考えます。

　「その手には乗らない、わたしはだまされない」と言って、影響を排除しましょう。


　払いのけようとするのも、うまくありません。


　ネガティブな考えを、もやっとしたものや、黒いどろっとしたものとしてイメージし、それが自分がいる部屋から、家から出て行くイメージをします。


　「ありがとう、愛してる」「なんとかなる、なんとかなる」「大丈夫大丈夫」というような、言葉を唱えるのもいいでしょう。


　こころに、ネガティブなものが占めるスペースを与えず、ポジティブな言葉でうめるのです。


　一人で太刀打ちできないと思ったら、誰かにそばにいてもらい、「大丈夫だよ」と言ってもらいましょう。

　ポジティブな言葉を、真に受けるようにしましょう。


　ポジティブな言葉を採用せず、ネガティブな言葉を真に受けるために、気持ちがどんどん落ち込み、悪い展開が起こってしまいます。


　展開しているだけ、それだけなのです。

　展開をいいものに変えていきましょう。


　

　大丈夫、大丈夫、なんとかなる、なんとかなる！