2013年03月27日
腰痛には、安静よりも運動とストレスの軽減がいい
3月24日の朝日新聞朝刊に、
「腰痛2800万人」と見出しがありました。
関係学会が治療法ごとにお勧めをまとめたところ、
安静よりも、ストレッチなど、運動がいいとのことでした。
また、ストレスが引き金になるということで、考え方や行動を変えて行く認知行動療法もお勧めのトップに入っていました。
1ヶ月以上続く痛みには、マッサージの効果はさだかではないとか。
腰痛とストレスの関係は知られていましたが、わたしたちが普通に考えると、腰が痛いと安静にしなきゃ、とか、マッサージしよう、とかという考えが覆されたことになります。
イメージトレーニングによるリラクゼーションも、ストレスの軽減になりますので、腰痛の方は、トライしてみてください。
過去記事
「リラックスするイメトレ」
のんびり、のびのび
「腰痛2800万人」と見出しがありました。
関係学会が治療法ごとにお勧めをまとめたところ、
安静よりも、ストレッチなど、運動がいいとのことでした。
また、ストレスが引き金になるということで、考え方や行動を変えて行く認知行動療法もお勧めのトップに入っていました。
1ヶ月以上続く痛みには、マッサージの効果はさだかではないとか。
腰痛とストレスの関係は知られていましたが、わたしたちが普通に考えると、腰が痛いと安静にしなきゃ、とか、マッサージしよう、とかという考えが覆されたことになります。
イメージトレーニングによるリラクゼーションも、ストレスの軽減になりますので、腰痛の方は、トライしてみてください。
過去記事
「リラックスするイメトレ」
のんびり、のびのび
自分をいたわるイメージ
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
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ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
Posted by いなまつゆか at 19:59│Comments(0)
│こころのケア・メンテナンス
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