心理スペース「ぽれぽれ」

　ざわつきやすい春に、どう安定させたらいいのでしょうか。


　まずは、ある程度あきらめる。

　昨日書いたように、どうしようもない、季節の理というものがあります。

　大きな流れには、逆らえません。


　大嵐を止めようとする人はいません。

　ただ、被害を最小限にする努力は必要でしょう。


　不思議なことに、しょうがない、そういうものなのだからと思うと、じたばたしないので、案外なんとかなるもんです。


　では、最小限に抑えるためにどうするか。


　ふだんから、変化に慣れましょう。

　いつもと違うことを、敬遠しないことです。

　プチチャレンジを、試みましょう。

　変化することに、慣れてきます。


　リズムを作りましょう。

　これは、発達障がい傾向のある方にもおすすめです。


　毎日だいたい同じぐらいの時間に、１５分以上何かをやりましょう。

　テレビを観るというような、受動的なものではなく、本を読む、散歩をする、などの能動的な者にしましょう。


　散歩は特におすすめです。

　歩くのは健康にいいし、外に出る事で気晴らしになるし、季節の変化を逆に楽しむことができます。


　リズムを作る事で、それ以外にイレギュラーなことがあっても、対応する力ができてきます。


　ときどきコースを変えながら、毎日の１５分の散歩をする。

　いかがでしょうか？



　ピースも、お散歩大好きだよ！