心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、加古川明石・魔法を科学する人生再生カウンセラー　いなまつゆかです。

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どんよりして、こころが重くなると、つらいですね。

こころが軽くなるイメージをお伝えしましょう。


軽くなるだけではなく、意識が広がり、エネルギーがわいてきます。

こころが軽くなるイメージ

ゆったりとした音楽を聴きながらやりましょう。

呼吸もゆったりとさせます。


１．川底に横たわるイメージをします。

透き通った、美しい水が自分の周りを流れています。
（水中が怖い方は、３から始めてください）

２．だんだん、からだが浮かび上がってきます。

３．川面に浮かび上がりました。

美しい青空が広がり、太陽が輝いています。

４．さらに浮上を続けます。

５．上へ、上へといくうちに、空が青色から藍色、宇宙の色に変わります。

６．浮上するのをやめて、宇宙にぽっかりと浮かびます。

７．太陽が輝いていて、その光をあびて、自分のからだが、光り輝くイメージをします。

８．しばらく、宇宙に身をまかせ、ゆったりと、くつろぎましょう。


こころが軽くなり、ほっとします。

ぜひ、やってみてください。


読んでくださって、ありがとうございました。

＊魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。


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