心理スペース「ぽれぽれ」

　変動激しかった１年が終わろうとしています。


　来年は、さらに変化していくことだろうと予測されます。


　不安を感じる方が多いとは思いますが、変化は悪いことばかりではありません。


　人が大きく変容する姿に立ち会う身であり、自分自身も大きく変わったと自覚する者として、きついけれど、すてきなことだと思うのです。


　変わりたくないと思う人ほど、変化がつらくなります。


　誰も時代の波に逆らうことはできません。


　流されることなく、時代の波に乗っていくとしたら、もしかしたら今までにない、すばらしい世界が広がっていくのかもしれません。


　不安に駆られることなく、変わらぬ明日が来ると慢心することもなく、明るい未来を信じて、変化を楽しんでいくことが、これからの生き方ではないかと思います。


　他の誰かではなく、みんなが明るい未来を作るのです。


　どうぞ、よいお年を。


　すばらしい１年になりますように。

　

　暮れたら、また上る

　  

　和歌山に帰省しています。


　よそへ行くと、毎日やっていることがやりにくくなります。

　朝５時に起きていても、みんなが寝ているので、ヨガをするのは難しい、というようなことです。

　そういう場合は、できることだけでもやります。


　わたしの場合は、瞑想や散歩など。

　できることだけでも、だいたい同じぐらいの時間帯にやれば、リズムがひどく崩れるということがなく、年末年始を乗り切ることができます。


　たまの休みぐらい、ゆっくり休みたいと思う人もいるでしょう。

　それも、ありです。


　わたしの場合は、一気に５時起きになったのではなく、少しずつ早くなってきたので、これを崩して、また５時に起きるようにするのは、かえってつらいのです。

　自分が楽になるために、リズムを保つようにしています。


　ヨガができない分、普段読めない本をゆっくり読むことができて、休みならではのよさだと思いました。

　ヨガは、あとでみんなが起きてからやりました。

　今日はたまたまできましたが、年末年始なので、できない事情も増えてくるでしょう。


　それはそれでいいのだ、と柔軟に考えないと、かえってしんどくなってしまいます。


　長続きさせるためには、無理しすぎないことが大切です。




　レギュラーで支え、イレギュラーを楽しむ  

　本年中の「ぽれぽれ」の営業は、本日で終了しました。

　皆様のおかげで、ほぼ健康に一年をすごすことができました。

　１０周年の記念の年を、無事に終えることができ、うれしい思いでいっぱいです。


　今年は、今までとは違うぽれぽれの基礎作りをしました。

　イメトレ（イメージトレーニング）を中心にすえたことも、その１つです。


　あれも学びたい、これもやりたいと、時間との闘いの日々でもありました。

　
　ライフワークにしている、傾聴ボランティアの養成も、各地で呼んでいただいて、多くのグループが生まれ、育っています。

　地味だけど、価値ある傾聴ボランティアの芽を、これからも育てて行けたらいいなと思っています。


　いじめ問題のこともあり、キャンパスカウンセラーの仕事は、忙しくなりつつあります。

　かけがいのないいのちを守りたい。

　そのために尽力していきたいと思っています。


　新年は、５日から営業予定です。

　来年も、どうぞよろしくお願いします。



　県内、県外、さまざまな地におじゃましました。

　感謝です。

　

  

　ミュージカル映画「レ・ミゼラブル」を観て来ました。


　涙が止まりませんでした。


　ストーリーはもちろんのこと、ヒュー・ジャックマンはじめとする、キャストの歌がすばらしい。

　ミュージカルだからこそ、できることがあるのだとわかりました。


　何人もの人の、さまざまな感情が混じり合い、ハーモニーを奏でる表現ができるからです。


　こころの中の声は、もしかしたら歌なんじゃないかと思いました。

　それほど、こころの中の表現としても、リアルなものでした。


　名作は、いつも愛と勇気が語られています。


　おびえて、自分を守ろうとする弱いこころに、勇気をふりしぼって打ち克つことが、「革命」なのだと、ジャン・バルジャンに教えてもらいました。

　それこそが、「こころの革命」。


　カウンセラーは、愛をもって、「こころの革命」のお手伝いをしているのです。


　

　愛が始まりの物語  

　年賀状を作っています。

　そもそも以前にデータを保存していたUSBが壊れ、パソコンに入れていたデータも使えるのと、なぜか使えないのがあり。

　打ち直す必要がある住所データがありました。


　しかも、おととい打ち直していたのが、これまた壊れていて、再度打ち直すことになり。


　あ〜なんで〜という気持ちになりました。


　案の定、ショックを感じながら打った最初の時にミスが多く、さらに修正したものも間違っていて・・・



　こういうときは、立て直しをはかる事が必要です。


　こんなイライラ状態じゃ、めでたいものが送れないじゃないか。

　呼吸をゆっくりにして。

　イメージで、イライラの波を静め・・・


　年末のタスク処理ではなく、こころ新たに新年のご挨拶を送るんだという気持ちを思い出して、もうひとふんばりします。


　

　イライラは、表面だけ。


　  

　クリスマスも終わり、やることはたくさんあるのですが、からだと相談して、午後から休みました。


　人間、こんなに寝られるんだね、というぐらい寝てしまいました。


　ふだんは、こんなに寝ないようにしています。

　かえって、だるくなるからです。


　ところが今日は、からだが欲していたのか、大丈夫でした。


　仕事が増えて行くにつれ、朝型のわたしは、どんどん起きるのが早くなり、毎日５時起きです。

　あまりつらくはなかったのですが、たまにはからだを休ませてやらないといけませんね。


　こまめに休んでいたとはいえ、少しずつたまっていた疲れを排出して、デトックス（毒出し）した気分です。


　休む勇気、大切ですね。


　

　ピースは、毎日たっぷり寝ています。  

　子どもたちが小さかった頃、「お菓子の入ったブーツをサンタさんにもらう」と言い出しました。

　うちのサンタさんは、絵本をくれることが多いので、どうしようかなと思いました。


　ところが、よそからお菓子入りのブーツをいただいたのです。

　当然、子どもたちは大喜びです。


　わたしは、びっくり。

　ほんまに、来た〜と思いました。


　それ以来、サンタさんの存在を信じています。


　どんなルートかはわからない。

　いつ叶うかも、わからない。


　でも、願いは叶う。

　みえないものを信じる人に、望んだものがやってくる。


　サンタさん、ありがとう。

　

　  

　一年のなかでも、一番ぐらいに好きな日がクリスマスです。

　世界の多くの人が、よろこび、たのしみ、祈り、愛を交わす日だからです。


　戦争ですら、休むこの時期。

　毎日が、このようであれたら、世界は平和だろうと思います。


　どうぞ、楽しくしあわせなクリスマスをお過ごしください。


　そして、しあわせと平安が、毎日にもたらされますように。


　

　みなさんのこころに、光と愛を  

　娘の影響で、最近フェアトレードのものを買うことに目覚めました。

　フェアトレードとは、作り手や労働者にもやさしい、フェアな貿易のことです。


　安い労働賃で働かせ、作らせ、買いたたくのではなく、その労働に見合ったものを支払いたいと思うようになりました。


　お情けで買うのもフェアじゃないと思うので、本当に気に入ったものを、少しだけ買います。

　多少値がはりますので、たくさんは難しい。

　無理はしない、見栄は張らない、でも本当に気に入ったら、少し高くてもがんばって買う、というのが、買い物をするときのモットーです。



　この前神戸で買ったのは、赤地とピンク地のサリの生地を２枚使った巻物。

　リバーシブルにもなるし、裏と表をうまくだしても、おもしろい感じになります。

　案外いろんな服に合うので、仕事にも使っています。


　つくづく、対等が好きなんだなあと思います。

　  

　兵庫県高砂市社会福祉協議会で仕事でした。

　小地域福祉活動リーダー交流会です。

　テーマは「地域で役立つ　ほんわかコミュニケーション」でした。


　身近な地域で「ふれあいいきいきサロン」や「高齢者の集い」等のサロン活動をなさっている皆さんが対象でした。


　コミュニケーションは、身近になればなるほど、難しくなります。


　距離が近すぎて、荒がみえやすいこと。

　関係がこじれたときに、「もう会わなくていい」ではすまされないこと。

　仲良くなりすぎて、遠慮がなくなること。


　さまざまな理由があります。


　練習をして、コミュニケーション技術を身につけることで、よりスムーズな関係を持つことができます。


　ほどよい距離感を持つ。

　相手をそのままで、受け入れる。

　思いやり深く、相手の身になって動く。

　言葉を選ぶ。

　自分に正直である。


　そんなに～？と思われるかもしれませんが、慣れれば、ちょっとした手間をかける感じです。

　少しの手間が、ここちよい人間関係につながっていくのです。


　

　空が広かった
  

　昨日、介護をしているお義母さんに、「ありがとう、愛してる」を唱えたら、ご本人も、お義母さんも穏やかになったというコメントをいただきました。「愛してる」は、恥ずかしいから、大好きを入れられたそうですが。

　すごく、うれしかったです。


　情報を仕入れたら、自分を実験台にして、「これはいい」と思えるものだけを、ブログや講演でご紹介しています。


　なかでも、「ありがとう、愛してる」を唱えるのは、秀逸です。


　簡単だし、こころの中で唱えるだけでいいし。

　費用も、道具も入りません。

　その割に、効果は絶大です。

　
　愛と感謝は、最高のプレゼントだなと思います。

　

　ありがとう、みんな。  

　映画「グッモーエビアン！」を観て来ました。

　麻生久美子さん、大泉洋さん、ダブル主演です。

　娘役の三吉彩花さんはじめ、演技力がすばらしい人たちばかりでした。


　かなり変わった形態の家族の子どもとスタンダードな家族の子どもと。


　お互いのよさがうらやましくなるのが、わかる気がします。


　麻生さん演じるアキさんは、ユニークだけれど、一本筋が通っていて、なおかつ子どものことをちゃんと尊重しているところが、とても魅力的なお母さんでした。


　なにより、正直！

　ロックだね〜


　想像していたのとは、全然違っていたけれど、しみじみと感動しました。


　「おおかみこどもの雨と雪」、「ミスター・インクレディブル」、そして「グッモーエビアン」・・


　どれも異端な家族を描いていますが、それぞれ描き方は違うし、でも同じつらさも感じるし。

　自分がマイノリティだと感じるから、こころに引っかかるんでしょうね。


　家族ってなんだ、個性ってどういうことなんだ。

　あれこれ考えました。


　愛があふれている映画です。


　

　シネリーブル神戸での上映なので、神戸に行きました。


　  

　ふっと、「本当の気持ちはどうなんだろう？」と疑ってみたくなるときはありませんか？


　わたしはあります。

　社会人でも、自分の気分次第で、当たりちらすようなひともありますが、たいがいの大人は、スムーズな人間関係を築くために、少々嫌なことがあっても、多少苦手な人でも、そこそこのおつきあいをします。


　一方で、ビジネスだからといって、すべてが上辺だとも限らず、本当の気持ちである場合もありますよね。


　「正直であろう」を基本的スタンスに生きているわたしは、正直な気持ちを疑われてしまうと、なんだか悲しいから。

　本当の気持ちを明らかにすることは、無理なことだから。

　あまり、疑わないようにしようと思うのです。


　わたしにも、嫌いな気持ちや苦手意識はありますが、それとは別に相手を尊重する、大事に思う気持ちも同時にあるわけで。

　そこを前面に出すうちに、いつしか好きになることも結構あって。


　好き、嫌いを越えた「大事だよ」という思いもあるんじゃないかなと、信じているわたしがいるのです。


　気分は一時のものですが、愛は永遠です。

　だから、相手を疑わない努力をしようと思うのです。


　疑り深い人は、だまされやすいともききます。


　疑うんじゃなくて、感じることが大切なんですね。




　曇りなきまなこでみる  

　大学でした。

　利用者さんに、住所と電話番号をしつこく聞かれて、困った事例をもとに、自分たちで対応してみました。

　一人は、必死に住所と電話番号を聞き出そうとする。

　もう一人は、なんとか断る。


　しかも、断る方は、対人援助職者として、相手を受け入れ、できるだけ関係をいいものに保つという課題です。


　これは、プロでも難しい。


　みんな断るだけならなんとかできるのですが、途中のやりとりで、断られた方は「傷ついた」と振り返りました。

　
　断ることは大切だけど、難しい。

　いかに相手を大切にしながら、断るか。


　正解のない旅ですね。


　

　ちょこっと青空。  

　姫路で、キャンパスカウンセラーの仕事でした。


　職員研修の講師です。


　先生方は忙しいので、たっぷり時間を取るのが難しいです。

　あれも伝えたい、これも伝えたい、と思いつつ、消化不良な気持ちだったり、ここをこう直したらいいんじゃないかと考えてみたりと、すっきり感が薄いことが多いのです。


　しかし、回数を重ねていくと、少しずつ伝えたいことが浸透していくのを感じました。


　あ、そうか。

　続けていくと、大事なことがしみていくんだ。


　人は少しずつ入れ替わっているし、同じことを聴いた人も、大事なことは、何度も聴くことも大切。

　その一方で、マンネリにならないように気をつけて。


　何回あるか、わかりませんが、ていねいに積み重ねていこうと思いました。


　

　少しずつ、成長していく。  

　神戸で、兵庫県カウンセリング協会の会議及び忘年会でした。

　


　帰り、JR三ノ宮駅から姫路方面の電車に乗りました。


　垂水あたりで、ふと電車の中の電子掲示板を見ると、「まもなく、京都です」と流れていました。


　えええ〜！もしかして、間違えた？反対方向の京都に行っているの？


　と、一瞬慌てました。

　いやいやいや、さっき垂水駅だったからあってるはず！

　しかも、そんなにすぐに京都駅にはつかないから。



　それでも、なんだか不安でしたが、間違っております云々の車内放送がありました。


　やれやれです。


　これが、信用ってもんですね。


　遅れることがあるとはいえ、日本の電車はすごいです。

　間違いが、本当に少ないと思います。


　だから、ついつい自分を疑ってしまうんですね。


　これが信用ってもんだと思いました。  

　我が家には、命令がありません。

　あるのは、「〜したらどう？」という提案や「〜してほしいんだけど、いいかな？」というお願いです。


　違いは、ノーと言う権利があるかどうかです。


　娘が、電車で「脅す、命令する、怒鳴る」のオンパレードのお母さんに遭遇して、「多分わたしの今までされた一生分より、あの数分の方が、命令が多かったと思う」と言っていました。


　では、子どもたちは自由で楽だったのか。

　いえいえ、とんでもない。


　「お母さんは、子ライオンを崖から突き落とすような厳しい親だ」と息子によく言われました。


　自分で決めて、責任を取る、が徹底されていたからです。


　お小遣いを一度に使って、なくなったら欲しい物が買えない。

　勉強しないのなら、高校には行けない。


　しょうがないわねえ、今度だけだよ、というのがないのです。


　子どもたちは、一生懸命自分なりに考え、我々の提案やお願いを考慮に入れ、自分をどうしていくかを決めなくてはなりませんでした。


　「大変だったけど、今になったら、よかったと思えるようになった」と、大人になったら言ってくれています。


　

　決めた！人生は意識する、しないに限らず、選択の連続だ。  

　テレビで、凧揚げをこよなく愛する男性のことが取り上げられていました。

　朝のバタバタしている中で、ちらちら見だったのですが。


　若い頃のご夫婦で凧揚げをしている写真があって、幸せそあふれる、すてきな写真だなあと思ってみとれていると、次に今のご夫婦の写真が。

　シニアになっても、仲良く凧を上げている姿は変わらず、これまた魅力的。



　凧の魅力を聴かれて、「あきないのかときかれるが、まだまだ遊び足りない。」とおっしゃった後に、


　「ときめかずして、何が人生か」というような言葉を話されていて、この台詞にときめいてしまいました。



　あ〜わたしも、８０歳になって、こんな台詞を吐いてみたい。

　めっちゃ、かっこいい！


　ときめきを忘れない８０歳を目指します。




　自分も、関係も、熟成させる
  

今晩は、相生で、キャンパスカウンセラーの仕事でした。



午前中、買い物を終えて、スーパーの出口あたりにきた時に、３歳ぐらいの男の子が、同じ歳ぐらいの男の子のところに駆けつけて、抱きついていました。

どうやら、大好きなお友達とスーパーで偶然会ったのがうれしかったようです。


好きだという気持ちを素直に表現できるって、すてきです。


年齢が上がるにつれて、どんどん気持ちを表現するのが難しくなります。

中高生ぐらいになると、「別に」のオンパレードになる人もいます。



感じられないのか、感じていても、表現できないのか、したくないのか。

わからないけれど、寂しいなと思います。


感情表現が減るほどに、無表情、無機質な感じで、生きている感が薄いから。

いっぱい感じて、表現してもらえると、嬉しいんだけどなあ。


密かに願い、祈るのです。
  

　今朝、愛犬ピースを散歩に連れて行ったとき、犬友のアッシュとお父さん（飼い主さん）に出会いました。


　アッシュは、よそのワンちゃんと慣れるのが難しい子なので、座って、おいでと呼んでいたら。ピースが体当たりしてきました。

　見事に尻もちをついて、絵に描いたようなスッテンコロリンのわたし・・。


　本来なら、超恥ずかしい場面ですが、それが「別に」な感じでした。


　なぜなら、アッシュのお父さんは、わたしをばかにしてからかったり、逆に気を使ったりしなかったからです。


　「お母さんは、ピースのもんやからなあ。よその子は（近づいたら）あかんねんな。」とさわやかな笑顔をとともに話しただけでした。



　相手に意図がなく、自然体なので、わたしも、取り繕わなくてもよかったのかもしれません。


　

　やったのは、わたしです！