2016年02月19日
パワーを出す、簡単で無理のない方法とは
こんにちは、加古川明石・魔法を科学する人生再生カウンセラー いなまつゆかです。
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パワーが出ないと、つらいですね。
どうしたらいいのでしょうか？
足腰を鍛えてみてください。
パワーがアップします。
それには、スクワットが効果的です。
ただ、膝が痛い方などもいらっしゃることでしょう。
膝を痛めにくい方法をお伝えします。
シンクなど、だいたいおへそぐらいの高さのところにつかまりながら、腕の力を使ってスクワットを１０回します。
足でがんばらずに、腕の力を利用することがポイントです。
かかとを上げておくと、さらに楽にできるでしょう。
１０回するだけで、元気がわいてきます。
無理のない範囲でやってみてください。
今痛みがある方は、医師に相談してみてくださいね。
読んでくださって、ありがとうございました。
＊魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。
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パワーが出ないと、つらいですね。
どうしたらいいのでしょうか？
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ただ、膝が痛い方などもいらっしゃることでしょう。
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足でがんばらずに、腕の力を利用することがポイントです。
かかとを上げておくと、さらに楽にできるでしょう。
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Posted by いなまつゆか at 20:22│Comments(0)
│子育て・自分育て
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