心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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ゴルフのミスショット、さっきの時間のテストの間違い、昨日の嫌なこと・・・

気持ちの切り替えをしたいところですが、なかなか難しいですね。

昨日の徹子の部屋に、プロゴルファーの宮里藍さんが出演していました。

長らくメンタルトレーニングのコーチを二人つけています。

ピア・ニールソンさんとリン・マリオットさんです。

お二人はイメージを使うことで、ミスショットに引きずられないようにするようにアドバイスしています。

ドアのイメージをして、ドアをしめることで、過去を過去のものとして終わらせるのです。

試合中、引きずっている様子のときには、メンタルトレーニングのことを知っているキャディーさんが、「ドア、あいてるよ」と教えてくれるのだそうです。

イメージは、あたま、こころ、からだに命令することができる、有効な方法です。

過去にとらわれたくないときは、このドアのイメージ、使ってみてはどうでしょう？




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