心理スペース「ぽれぽれ」

　マダムさん、ありがとうございます。

　「キレそう」になるとき、ありますよね。


　そういう自分にがっかりもするけれど、嫌いになったり、だめだと思ったりしないであげてほしいのです。


　逆みたいですけど、わたしは、自分に「怒る」自由を認めています。


　気持ちにふたはできません。誰にもどうしようもないことなのです。


　「腹立つよなー」と思うことはOKだけど、人をなぐったり、かみついたり、どなりつけたりするのは、やめることを「選ぼう」と思っています。


　気持ちは受け入れ、行動は制限する・・・これが感情のコントロールなのです。

　そして、気持ちを抑えつけるより、受け入れたほうが、コントロールしやすくなるのです。


　切れそうになってるのはなんでやろ。

　と考えてみるのも一つの方法です。


　こころを許せる誰かと一緒に考えるとわかりやすいです（あんまりきつい作業なら専門家に頼ってみてください）。


　こういうとき、いつも切れそう。なんで・・・なんか、さびしいんかな。先がわからないから、不安になっているんかな。


　それがわかってくると、切れそうになる自分のことを許しやすくなると思います。


　
　切れそうな自分を情けなく思うこころこそ、尊くすてきな宝物です。