心理スペース「ぽれぽれ」

　今日は夕方「足湯」をしました。熱めのお湯に足首までつかること５分。気持ちいいので、あらたな習慣にしようと思っています。

　足湯をすると、たくさん汗をかけるそうです。今日は初めてなので、そうでもないかな、と思いましたが、終わってからだんだん、じわじわ汗が出てきました。

　食事など、取り入れる方は気をつけるけれど、出す方は無頓着な方も多いのではないでしょうか。しかし、とても大切なことです。不要なものはできるだけスムーズに出していくことが健康につながります。

　こころの方も同じで、流していくことが大事です。しんどいことを抱えていたら、少し流してみようとしてみてください。イメージできる方は天から光のシャワーを流して自分にかけ、自分のなかのしんどいもの、汚れたものが流れさる、とイメージします。

　そういうのが難しい人は、川の流れをじっと見ているだけでも、すっきりしますよ。お試しください。

播磨町に流れる喜瀬川です。真ん中の白いのは（ちっちゃくてわかりにくいけど）白鷺です。