心理スペース「ぽれぽれ」

　失敗したり、誰かに嫌なことを言われたりしたわけでもないのに、なぜか自分を否定したくなるときがあるかもしれません。

　今の季節は特にそうなりやすいと思います。世間は花見に浮かれる季節だというのに・・

　津波のように不安や自分を否定したくなる気持ちが襲ってくると、しんどいですね。そんなとき、心の中の厳しい声や不安を呼ぶ声を真に受けないでください。これは本当のことではない、信じないぞとこころの中で言ってみてください。そして、もっと大きなものに意識をむけてみてください。

　今とても空が美しいです。空を見上げてみてください。その空の青さが自分にしみこんでいくとイメージしてみてください。そして、大きく深呼吸してみましょう。

　少し気が晴れたら、ほんの少しだけがんばって、なんとかやっていこう。明日までは、ぼちぼちでいいからやっていこう。
そんな風に、毎日をこなしていきましょう。