2015年12月01日

子育てのイライラへの対応法

こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。

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ギザギザからまるまる


相生市子育て学習センターさんで仕事でした。

テーマは、「イライラ解消!楽しく、かしこい子育て術」です。


寝てくれない。

おむつが取れない。

ご飯を食べてくれない。


子育ては、イライラの種が満載です。

まずは、イライラしている自分を許すことから、始めましょう。


「ああ、イライラしているんだ」と認め、「そういう気持ちなだけだ」と思うと、こころが治まってきます。


大事なことは、自分を責めないことです。

責めても何もいいことはありません。


許すこと、

呼吸をゆっくりすること、

10数を数えること

速いギザギザをイメージして、だんだんゆっくり、まるくしていくこと・・・


コントロールする術を身につけましょう。

イライラしても、自分はコントロールできるんだ。

そう思うことで、こころにゆとりが生まれます。


読んでくださって、ありがとうございました。

*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。


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