2015年11月25日
イライラしたとき、どうするか
こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
義父がこの1月に亡くなったので、喪中ハガキを印刷しました。
ところが、うっかり30枚ほど、上下逆に印刷してしまいました。
また、ハガキを買いに行かなあかんやん・・・
やること他にあるのになあ。
そう思うとイライラします。
イライラしたわたしが、次にどうしたと思いますか?
「あ、今イライラしてるなあ」と思いました。
イライラしている自分を意識して、「今、イライラしている」と言うだけで、こころがおさまってきます。
イライラしたこころと距離を持てるからです。
意識できたら、「しゃあないしゃあない、そんなときもある」と言って、こころを収めました。
イライラしているときは、「イライラしてる」と言ってあげてください。
読んでくださって、ありがとうございました。
*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。
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そう思うとイライラします。
イライラしたわたしが、次にどうしたと思いますか?
「あ、今イライラしてるなあ」と思いました。
イライラしている自分を意識して、「今、イライラしている」と言うだけで、こころがおさまってきます。
イライラしたこころと距離を持てるからです。
意識できたら、「しゃあないしゃあない、そんなときもある」と言って、こころを収めました。
イライラしているときは、「イライラしてる」と言ってあげてください。
読んでくださって、ありがとうございました。
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自分をいたわるイメージ
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
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Posted by いなまつゆか at 18:57│Comments(0)
│こころのケア・メンテナンス
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