2015年09月12日
きける私になるために〜自分のこころを知る2つの方法
こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
皆さんは、自分の顔が見えますか?
見えませんね。
鏡に映った自分や、写真やビデオに映った自分しか、見ることができません。
自分のこころも、同じです。
知ることは難しいことです。
カウンセラーは、自分のこころを把握し、気づくことが一つの仕事なのですが、本当に難しいです。
みえにくい上に、気持ちは複雑に入り混じっています。
好きだけど、嫌い。
うれしいけど、さびしい。
喜んでいるけど、不安だ。
そのどちらかしか、わからないことも多々あります。
だから、大好きなお父さんにひどいことを言ってしまったり。
卒業する我が子に涙が止まらなかったり。
昇進したら、調子を崩してしまったりするのです。
難しく、複雑なこころですが、知るためには2つ方法があります。
1つは、自分に「どんな気持ち?」ときいてあげること。
否定しないで、きいていくうちに、少しずつ、気持ちを「感じる」ことができるようになります。
もう1つは、誰かにきいてもらうこと。
話をただただきいてもらいます。
すると、思いがけない言葉が自分から出て、びっくりすることがあります。
これが、カウンセリングなんですね。
もちろん、お友達やご家族でも、いいのです。
否定されたり、アドバイスされたり、するのではなく、ただただきいてもらうと、相手のこころが鏡のようになります。
自分の気持ちを知るようになると、他の人の気持ちも理解しやすくなります。
なんだか、わかるなあ、と思えるからです。
読んでくださって、ありがとうございました。
*魔法の言葉シリーズはブログを引っ越しました。よければ、こちらもお読みください。ほぼ毎日更新しています。
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皆さんは、自分の顔が見えますか?
見えませんね。
鏡に映った自分や、写真やビデオに映った自分しか、見ることができません。
自分のこころも、同じです。
知ることは難しいことです。
カウンセラーは、自分のこころを把握し、気づくことが一つの仕事なのですが、本当に難しいです。
みえにくい上に、気持ちは複雑に入り混じっています。
好きだけど、嫌い。
うれしいけど、さびしい。
喜んでいるけど、不安だ。
そのどちらかしか、わからないことも多々あります。
だから、大好きなお父さんにひどいことを言ってしまったり。
卒業する我が子に涙が止まらなかったり。
昇進したら、調子を崩してしまったりするのです。
難しく、複雑なこころですが、知るためには2つ方法があります。
1つは、自分に「どんな気持ち?」ときいてあげること。
否定しないで、きいていくうちに、少しずつ、気持ちを「感じる」ことができるようになります。
もう1つは、誰かにきいてもらうこと。
話をただただきいてもらいます。
すると、思いがけない言葉が自分から出て、びっくりすることがあります。
これが、カウンセリングなんですね。
もちろん、お友達やご家族でも、いいのです。
否定されたり、アドバイスされたり、するのではなく、ただただきいてもらうと、相手のこころが鏡のようになります。
自分の気持ちを知るようになると、他の人の気持ちも理解しやすくなります。
なんだか、わかるなあ、と思えるからです。
読んでくださって、ありがとうございました。
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脅威を感じる相手に負けないためのイメージトレーニング
今、できること
新しい環境になじみやすくなるイメージ
苦手な人と、そこそこうまく付き合う、おもしろい方法。
ほめられたら、どうするか
自分がどうしたらいいのか、自分でもよくわからなくなるときに、どうするか?
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Posted by いなまつゆか at 21:09│Comments(0)
│コミュニケーション
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