2015年09月04日
ほとほと疲れてやる気が出ないときの、魔法の言葉
こんにちは、加古川明石・魔法を科学するカウンセラー いなまつゆかです。
こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
9月4日は、紀伊半島で大水害があった日です。
もう4年になります。
昨年3月に、和歌山の新宮市に仕事で行きましたが、所々に、災害の跡が残っていました。
胸が痛くなったことを、思い出します。
災害があった日は、どうしてもネガティブな気持ちになりやすいです。
すると、間の悪いことも起こりやすく、負のループにはまります。
ちょっとしたことでも、ほとほと疲れてしまい、やる気が出ません。
そんな時は、どうしたらいいのでしょうか?
「お疲れさま。ゆっくりお風呂に入ろう」と言ってあげてください。
やることは、何かとあるでしょうが、無理は禁物です。
まずは、いたわってあげましょう。
お風呂にゆっくりつかる。
シャワーで、自分のからだを洗い流しながら、「疲れがとれる、とれる」と唱える。
メンテナンスをすれば、また元気が出てきます。
復興するにも、元気が必要です。
大事なわたしを、しっかりといたわってあげてください。
本当に、お疲れさまでした。
疲れていたのに、よくがんばりましたね。
お風呂にゆっくりつかってください。
読んでくださって、ありがとうございました。
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9月4日は、紀伊半島で大水害があった日です。
もう4年になります。
昨年3月に、和歌山の新宮市に仕事で行きましたが、所々に、災害の跡が残っていました。
胸が痛くなったことを、思い出します。
災害があった日は、どうしてもネガティブな気持ちになりやすいです。
すると、間の悪いことも起こりやすく、負のループにはまります。
ちょっとしたことでも、ほとほと疲れてしまい、やる気が出ません。
そんな時は、どうしたらいいのでしょうか?
「お疲れさま。ゆっくりお風呂に入ろう」と言ってあげてください。
やることは、何かとあるでしょうが、無理は禁物です。
まずは、いたわってあげましょう。
お風呂にゆっくりつかる。
シャワーで、自分のからだを洗い流しながら、「疲れがとれる、とれる」と唱える。
メンテナンスをすれば、また元気が出てきます。
復興するにも、元気が必要です。
大事なわたしを、しっかりといたわってあげてください。
本当に、お疲れさまでした。
疲れていたのに、よくがんばりましたね。
お風呂にゆっくりつかってください。
読んでくださって、ありがとうございました。
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自分をいたわるイメージ
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
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Posted by いなまつゆか at 19:22│Comments(0)
│こころのケア・メンテナンス
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