心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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Facebookで見られる、友人の活躍や成長が、まぶしい。

それに比べてわたしは・・・と落ち込んでしまう。


そんな経験はありませんか？

自分の成長が感じられるず、落ち込んだ気分と、どう付き合っていけばいいのでしょうか？


１．どの人にも、すべてにおいて勝つゲームから降りる

他の人の一番いいところと自分の同じ部分を比べていませんか？


あの人の料理の腕に比べて、わたしは・・・

あの人の営業成績に比べて、わたしは・・・

あの人の子どもの成績に比べて、うちの子は・・・


どの人にも、すべて勝たないと人間としてだめだというなら、誰でもだめだということになってしまいます。


全てのジャンルにおいて、他人に勝つというゲームから降りましょう。


２．１年前の自分と比べる

１年前の自分と比べてみましょう。

前できなかったことが、できるようになってはいませんか？

同じパターンにはまっているようでいて、少しずつ変わってきたことはありませんか？


そういえば、少し感情のコントロールが上手になってきた。

前より、電話応対が上手になった。


探せば、きっとあります。


万が一、何もない、いつもワンパターンで変わらないというなら、どういうパターンなのかを見つけましょう。


お決まりのパターンを意識すれば、そこから脱出することができます。

少しずつできることから、変えていけば、間違いなく、１年後に成長したわたしと出会えます。


他人と比べるのは、りんごとバナナのどちらが優れているかを比べるようなもの。

比べようがありません。


他人と比べるのはやめて、過去の自分と比べてみてください。


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