心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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入学の時期が近づいてきました。

新１年生の方も、そして、親御さんも緊張なさることでしょう。


慣れない、初めてのことですから。

上手にできなくて当たり前ですね。


緊張をゆるめ、こころが楽になる、こころ構えを、３つお伝えしましょう。


１．すべては「練習」だ

やることすべては、「練習だ」と思いましょう。

本番だと思うと、緊張して、硬くなり、失敗しやすくなります。

練習だと思えば、気が楽になり、かえってうまくいきやすくなります。


２．わからないことは、聞けばいい

初めてで、わからないのに、全部自分でなんとかしようとするのは、無理があります。

勝手な判断をして、間違うこともあります。


わからないことは、あっていい。

わからないことは、聞けばいいと思いましょう。


子どもさんと、聞く練習をするといいですね。


３．困ったら、「困ったので、助けてください」と言う

困った時に、パニックになって、黙り込んでしまうと、周りに通じません。

つらくて、帰りたくなってしまいます。


困ったら、周りに助けを求めましょう。

「困ったら、『助けてください』と言えばいいんだよ」と、子どもさんに教えてあげてください。


すべて、言われてみれば、単純なこと。

しかし、案外こころ構えがないと、できなくなってしまうものです。


ちゃんとやらないといけない、と思って、自分も子どもさんも、追い詰めないようにしましょう。


フレッシュな時は、一度だけ。

貴重な機会を、ゆったり呼吸して、楽しみましょう。

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