2015年03月09日
詰め詰めスケジュールによる、不安やイライラから簡単に抜け出す方法
こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
２月は、なかなかハードスケジュールでした。
３月になれば、もう少し落ち着く予定でしたが、予想以上にハードな日々が続いています。
つい忙しい！と感じてしまいますが、忙しいと思えば思うほど、忙しさがアップしてしまいます。
イライラし、こなせそうもない不安感や絶望感にさいなまれ、いいことがありません。
立て直しを図りましょう。
１分でも、２分でもいいから、「休もう」と決めて休みます。
よくお伝えしている、ゆったりした呼吸をしたり、流すイメージをするのも効果的です。
今日はさらに簡単な方法を実行しました。
ぼーっとするのです。
あまりにも詰め込み過ぎると、間がなくなり、殺伐とした気分になってしまうのです。
ぼーっとすることで、間を作ることができ、つらい状態から抜け出せます。
間を取り戻すことで、本来の自分を取り戻しましょう。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
クリックよろしくお願いします。
↓↓↓
自分をいたわるイメージ
クヨクヨしだしたときに、どうするか？
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら！こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
クヨクヨしだしたときに、どうするか？
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら！こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
Posted by いなまつゆか at 23:13│Comments(0)
│こころのケア・メンテナンス
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
地域ブログサイト
