2015年02月04日
気楽に楽しくコミュニケーションをするには
こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。
カウンセリング・心理スペース「ぽれぽれ」に興味がある方はこちら
兵庫県丹波市で仕事でした。
「対人援助職における心のケア」
こころのケアとコミュニケーションについて、話しました。
コミュニケーションがうまくいかないことも、大きなストレスや傷つく要因になるからです。
気楽に楽しくコミュニケーションするためには、みんなに好かれよう、よく思われようと思わないことです。
どんなにがんばっても、努力しても、自分のことを気にくわない人はいるのです。
相手に嫌う自由を与えてあげましょう。
その代わり、自分にも、相手を嫌う自由を許します。
嫌いな相手と、どう付き合っていくかを考えましょう。
嫌いでも、無視はせず、挨拶はします。
もちろん、用事や仕事上の話は、穏やかに話すように努めます。
そうしているうちに、いいところが見つかって、嫌いな気持ちが解消できたら、めっけもんだし、嫌いなままでも、いいし。
嫌いだという気持ちも許し、許す気持ちも許す。
どちらの気持ちを抑えず、受け入れ、あっさり手放していくと、楽にコミュニケーションができるようになります。
もちろん、簡単ではありません。
気持ちを変えようとしないで、「嫌いでも許す」「嫌うことををやめることも許す」と自分に声がけをしてあげてください。
100点満点は目指さず、少しでもできたら、「すばらしい私」を認めてあげてください。
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兵庫県丹波市で仕事でした。
「対人援助職における心のケア」
こころのケアとコミュニケーションについて、話しました。
コミュニケーションがうまくいかないことも、大きなストレスや傷つく要因になるからです。
気楽に楽しくコミュニケーションするためには、みんなに好かれよう、よく思われようと思わないことです。
どんなにがんばっても、努力しても、自分のことを気にくわない人はいるのです。
相手に嫌う自由を与えてあげましょう。
その代わり、自分にも、相手を嫌う自由を許します。
嫌いな相手と、どう付き合っていくかを考えましょう。
嫌いでも、無視はせず、挨拶はします。
もちろん、用事や仕事上の話は、穏やかに話すように努めます。
そうしているうちに、いいところが見つかって、嫌いな気持ちが解消できたら、めっけもんだし、嫌いなままでも、いいし。
嫌いだという気持ちも許し、許す気持ちも許す。
どちらの気持ちを抑えず、受け入れ、あっさり手放していくと、楽にコミュニケーションができるようになります。
もちろん、簡単ではありません。
気持ちを変えようとしないで、「嫌いでも許す」「嫌うことををやめることも許す」と自分に声がけをしてあげてください。
100点満点は目指さず、少しでもできたら、「すばらしい私」を認めてあげてください。
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脅威を感じる相手に負けないためのイメージトレーニング
今、できること
新しい環境になじみやすくなるイメージ
苦手な人と、そこそこうまく付き合う、おもしろい方法。
ほめられたら、どうするか
自分がどうしたらいいのか、自分でもよくわからなくなるときに、どうするか?
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Posted by いなまつゆか at 19:47│Comments(0)
│コミュニケーション
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