心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

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神戸市中央区社会福祉協議会さんの仕事でした。
傾聴ボランティアステップアップ講座の第４回、最終回です。

今回参加の皆さんは、経験者も多いので、そういうこともあまりありませんが、初心者ですと、ただ聴く、ただ待つ、ということはかなり難しいことです。

話を聴き始めると、刺激を受けて、自分も話したくなるからです。

身内になると、さらに「こうしたらいいのよ」とか、「なんで、そんなことしたの？」とか言いたくなり、相手に怒られたりします。


「しまった！」と待てない癖、聴けない癖に気づけたら、「やったあ！」と思いましょう。

癖を取るには、癖を意識することが、第１のステップだからです。
気づけないものは、変えていけませんから。

だめだと思わず、「気づけてよかった！これで修正できる」と喜びましょう。


待てない時は、話す前にできれば１０、無理なら５まで、数を数えましょう。

ピンポンのように、反応で話すことをやめて、間をあければ、「言ってしまった」ということが減ります。


聴けるようになるには、どうしたらいいでしょう？

誰かが話しているときは、注意をその相手に向けるように練習すると、だんだん聴けるようになってきます。

意識を「魔法の杖」だと思ってみてください。
誰か話す人の方に、魔法の杖を向けるのだと意識します。

すると、注意が、話し手の方に向きます。

待つ練習、聴く練習を重ねると、コミュニケーションがうまくできてきて、楽しくなります。

相手の理解が深まるので、「なんなんだ」というイライラが減ります。

いいこといっぱいですので、あせらず、練習を積み重ねてみてください。

聴き上手になれますよ。





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