心理スペース「ぽれぽれ」

こんにちは、イメトレカウンセラーのいなまつゆかです。

心理スペース「ぽれぽれ」申し込み・お問い合わせ


昨日に引き続き、兵庫県相生市で仕事でした。
兵庫県介護支援専門員協会相生支部の研修です。

テーマは、「ストレスと上手に付き合おう〜ストレスって何？その解消法を一緒に考えましょう」でした。

何にストレスを感じるのかは、人それぞれです。

人前で話すのが、とてもつらい人もいれば、たまらなくうれしい人もいます。

文字を書くと、ストレスの解消になる人もいれば、書くことがストレスの元になる人もいます。

自分は、どんなときにストレスを感じるのか？
自分は、弱ってきたら、調子が悪くなったら、どんな状態になるのか？

知ることが大切です。

からだやこころから発信しているサインに、早めに気づいてあげてください。

悲鳴をあげているのに、気にしないで、ほっておいたら、ある日突然失速し、動けなくなります。

ガソリンがなくなった自動車と同じです。

ドライバーの根性や、やる気にはまったく関係がない理由で、車は動けなくなり、無理に動かそうとすると壊れてしまいます。

ガソリンのメーターや給油ランプがつくのに気をつけておいて、早めに給油をする。

アクセルばかり踏まないで、ブレーキも踏む。
長時間走らせないで、時々休ませる。

車を大事にする人なら、当たり前に気をつけていることです。

長期間動かさないで、ほったらかしにするのも、車によろしくありません。

ほどほどが肝心です。

こころやからだも同じです。

こころやからだの声をよく聴いて、自分にとっての「ほどよさ」を見つけてください。




心理スペース「ぽれぽれ」申し込み・お問い合わせ