心理スペース「ぽれぽれ」

　言われたことを、すぐにやらないとだめな気分になりませんか？他に重要なこと、今やるべきことがあってもです。一生懸命期待に応えようと努力しているのに、「なんで、今それやってるの？」と聞かれたりしませんか？

　癖になっているのです。子どもの頃に周りの大人から、自分の言うことは、すぐにやるように、すぐに答えるように、しつけられたのかもしれません。口答えが許されず、言うことを、丸呑みできいているあいだに、自分で優先順位を考える力を養い損ねたのです。

　もちろん、今すぐやった方がいいこともあります。しかし、言われたことすべてを、「今すぐ」やらなくてもいいのだ、と自分に言ってあげましょう。それでもきっと落ち着かないでしょうから、それはいつやるのかを決めましょう。今は片付けをしないけど、１６時になったらやる、などと決めることで、落ち着くからです。

　優先順位を決めましょう。優先順位は、目的や何が得意なのかによって、変わってきます。決め方がよくわからない人は、キンドル本の「優先順位のつけ方を学ぼう」（勝間和代著）に詳しく書いてあるので、参考にしてみてください。

　まだまだ下っ端で、自分で優先順位が決められない立場の人は、「いつまでにやればいいですか？」と聞きましょう。急ぎか急ぎでないか、期限はいつかがわかります。返事を求められても、すぐに答えるのが難しい時は、「よく考えてみたいのですが、お時間もらってもいいですか？」と尋ねるのです。すぐに答えられない理由を話すと、もう少し答えやすくなるように、ヒントをもらえることもあります。

　「すべてが、今すぐでなくていい」と知ることが第１歩です。今すぐできなくても、だめでも、無能でもありません。そのことを知り、後は、試行錯誤し、目的や自分の向き不向き等と相談しながら、優先順位のつけ方を練習しましょう。