心理スペース「ぽれぽれ」

　急に電車が動かなくなった。

　来るはずの返信がやってこない。

　子どもの帰りが遅い。


　怒りが湧いてきます。

　それは、なぜか。


　不安になるからです。

　
　自分を揺るがされるからなのです。


　電車が動かなくても、それで困ることはあまりなく、少々つらいぐらいなら、怒りません。

　しかし、大事な仕事に遅れる。

　疲れていて、そもそも不安定な状態だ。


　すると、メラメラと怒りが燃え出します。


　怒ってもしょうがない。

　動かないものは動かない。


　それは、頭での問題。

　感情は理屈ではありません。


　ひたすら、

　「不安だ〜なんとかしてくれ〜」と訴えているのです。


　自分を安定させてあげましょう。


　「とっても不安なんだね」

　「大丈夫、なんとかなるよ」

　と言ってあげましょう。


　不安とうまくつき合えたなら、怒りにまかせて、子どもを問答無用で怒鳴り散らしたりせずにすみます。


　「遅くなった理由を教えてくれる？」

　「帰りが遅いと心配になるから、６時には帰って来てほしいんだけど、どう？」

　「あなたが大事だからなんだよ」

　と言ってあげることができます。


　

　空、眺めてみて！