2013年09月20日
やらなきゃいけないのに、やる気が出ない時どうするか
ブログを打とうと思いましたが、今ひとつ気が乗りません。
そういう時は、「これでいこう」という内容も思い浮かびません。
新聞やネットを少しうろうろしましたが、そもそもやる気がないことに気づきました。
理由は二つ。
朝から多可町で、講座の仕事、午後は姫路で、高校の職員研修。
ダブルヘッダーで少し疲れています。
しかも、すごーく疲れたってほどではないのです。
もうくたくたでやれそうもない、なら休むという選択もありかと思うのですが、それほどでもない。
元気に料理している程度なのです。
もう一つは、時間に余裕があること。
いつもなら、夕食までにやってしまおう、などと、時間の制限があるために、なんとなく打てるのですが、それがないと、ダラダラしたくなります。
だいたい、状況がつかめたので、策を打ちました。
1.とりあえず、動く、そしてご褒美を考える
ひとまず、お風呂の準備をして(「20時30分になったら、お風呂の準備をしよう」と命令しました)、ブログができたら、お風呂のご褒美を与えることにします。
じーっとしているより、違うことでも少し動きをつけると、行動しやすくなります。
2.自分に命令する
「21時までにブログを打とう」と時間を切って、命令しました。
すると、お風呂を洗っている時点で、「そうだ、この状況を書こう!」と思いつき、無事21時までには完成しそうです。
1と2でも、頑固に動いてくれなければ、
やっているイメージをして、
そのイメージを追いかけるように動いてみると、
かなり動きやすくなります。
無事達成できたら、
「やる気が出なかったのに、よくやった」と認めてあげましょう。
そういう時は、「これでいこう」という内容も思い浮かびません。
新聞やネットを少しうろうろしましたが、そもそもやる気がないことに気づきました。
理由は二つ。
朝から多可町で、講座の仕事、午後は姫路で、高校の職員研修。
ダブルヘッダーで少し疲れています。
しかも、すごーく疲れたってほどではないのです。
もうくたくたでやれそうもない、なら休むという選択もありかと思うのですが、それほどでもない。
元気に料理している程度なのです。
もう一つは、時間に余裕があること。
いつもなら、夕食までにやってしまおう、などと、時間の制限があるために、なんとなく打てるのですが、それがないと、ダラダラしたくなります。
だいたい、状況がつかめたので、策を打ちました。
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じーっとしているより、違うことでも少し動きをつけると、行動しやすくなります。
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「21時までにブログを打とう」と時間を切って、命令しました。
すると、お風呂を洗っている時点で、「そうだ、この状況を書こう!」と思いつき、無事21時までには完成しそうです。
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そのイメージを追いかけるように動いてみると、
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無事達成できたら、
「やる気が出なかったのに、よくやった」と認めてあげましょう。
すくすく育つ!夏休みに、子どもさんにおすすめすること
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不満を解消し、しあわせ感を得るためにどうするか
パワーを出す、簡単で無理のない方法とは
不得意なことと、どう付き合うか?
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Posted by いなまつゆか at 20:51│Comments(0)
│子育て・自分育て
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