2013年09月15日

安心して休もう!元気ではたらくために

 連休中の方も多いことでしょう。

 遊びに行く予定が、台風の影響で、おうちで過ごすことになった方もいらっしゃるかもしれません。

 せっかくなので、休んでしまいましょう。



 ふだんきっちり家事をやりたい方も、この際手が抜ける限り抜いてみてはどうでしょう?

 ふだん手を抜いていて、今日やらないで、どうするんだという方は、時間を決めて、短い時間でやれることをやってみるというやり方もあります。



 
 少し休んでも、「なんとかなるなる」と言ってあげましょう。


 ただダラダラしても、からだが重くなるので、ストレッチやヨガ、体操等、何かからだを動かすことを取り入れると、休み疲れしなくてすみます。


 ゆったりした音楽などを聴きながら、呼吸をゆっくりさせて、肩、胸、お腹・・と順番にからだの力を抜いていくと、ふだんの緊張から解放されていきます。

 リフレッシュしてきます。


 そんなことして、怠けてるんじゃないか。

 なんだか悪いことをしている気がするという方。


 休むのは、悪いことではありません。

 怠けるというのは、必死にがんばらなくてもできるのに、しないこと。

 疲れたから休むというのは、別物です。


 疲れたからだやこころで、さらにがんばろうとしても、効果は上がらず、たまったストレスは怒りや不満につながっていくでしょう。


 元気に楽しくはたらくために、安心して休みましょう。


 

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