2013年06月28日

同じことが起きても大丈夫!!だと知ることが大事

 お父さんがリストラにあった。

 親が仲が悪かった。

 電車に乗ったら、心臓がドキドキした。


 つらい体験をしたために、途方に暮れるような、不安に圧倒されるような記憶が残ります。


 すると、

 「また、同じことが起きるんじゃないか」と不安になるのです。


 でも、大丈夫。

 対応の仕方を学べば、「前とは違う」わたしになれるのです。


 不安になったら、呼吸をゆっくりにして、

 
 「ありがとう、愛してる」とか、

 「大丈夫、だんだんよくなる」と唱える。


 大きなパワーが、自分を守ってくれているとイメージする。

 などなど。



 自覚はすぐに変わりません。

 すでに対応の仕方を知っているのに、まだ圧倒されていた自分のままのような気分になるのです。


 「そうじゃないよ、もう昔の自分じゃないんだよ」と自分に言ってあげてください。


 気持ちを変えようとしなくていいのです。

 声をかけてあげるだけでいいのです。


 だんだん、言葉がからだに、しみてきて、「大丈夫なんだ」と思えるわたしになっていけます。


 たとえ、望ましいわたしでも、変わることは不安なこと。

 新しいわたしに、少しずつなじんでいってください。


 同じことが起きても大丈夫!!だと知ることが大事

 少しずつ、咲かせよう




 



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