心理スペース「ぽれぽれ」

　毎朝２０分ヨガをしています。

　２本のDVDを交代にやっているのですが、基本的なポーズはだいたい同じです。


　同じポーズをしていても、堅さや伸び具合などが，毎日違うのがわかるようになってきました。


　強いストレスを感じた翌日等は、びっくりするぐらい、からだがコチコチになっています。

　寒さや暖かさによっても、変わってきます。


　日々の生活が忙しいと、だんだんからだやこころの声がきけなくなります。

　あたまの「これやらなきゃ、あれやらなきゃ」という声が、騒がしいからです。


　１日５分でも、３分でもいいから、「今日の調子はどう？」ときいてみてください。

　つらそうだったり、ガチガチになっていたら、少しペースダウンして、いたわってあげてください。

　自分に向かって「ありがとう、愛してる」と唱えます。


　からだやこころの声を無視し続けると、限界までがんばったあと、急に失速してしまいます。

　そうなる前に、声なき声をききましょう。


　

　自然のものは、日々変化する