2013年02月12日
自分のいたわり方
兵庫県加古郡稲美町社会福祉協議会さんで仕事でした。
第4回傾聴ボランティア養成講座です。
「傾聴する私の心を労る」がテーマでした。
自分をいたわるには、まず自分を親友だと思いましょう。
親友だったら、甘やかしもせず、無理もさせません。
自分を自分だと思うと、厳しすぎたり、甘すぎたりするのですが、親友だと思うと、いい塩梅に言葉をかけてあげられるのです。
自分を大切にするということの意味がわからない人は、形から入りましょう。
名前で呼んで、いたわるのです。
「ゆかさん、お疲れさま。よくがんばったね」
「お茶でも飲み」
普段より、少しいいお茶の葉でいれて、お客さん用のカップを使いましょう。
メールに、やさしい、いたわりの言葉を自分あてに送るのも効果的です。
自分で自分を大切にすると、だんだんまわりも大切にしてくれるようになります。
貴重品を、みんなが大切に扱うように、自分を貴重品扱いしてあげましょう。
第4回傾聴ボランティア養成講座です。
「傾聴する私の心を労る」がテーマでした。
自分をいたわるには、まず自分を親友だと思いましょう。
親友だったら、甘やかしもせず、無理もさせません。
自分を自分だと思うと、厳しすぎたり、甘すぎたりするのですが、親友だと思うと、いい塩梅に言葉をかけてあげられるのです。
自分を大切にするということの意味がわからない人は、形から入りましょう。
名前で呼んで、いたわるのです。
「ゆかさん、お疲れさま。よくがんばったね」
「お茶でも飲み」
普段より、少しいいお茶の葉でいれて、お客さん用のカップを使いましょう。
メールに、やさしい、いたわりの言葉を自分あてに送るのも効果的です。
自分で自分を大切にすると、だんだんまわりも大切にしてくれるようになります。
貴重品を、みんなが大切に扱うように、自分を貴重品扱いしてあげましょう。
自分をいたわるイメージ
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
クヨクヨしだしたときに、どうするか?
ジメジメ天気に、からだとこころが重いときにどうするか
意味もなく不安になるときに、どうしたらいいか
ドロドロしたこころにさようなら!こころをきれいにする方法
こころが暗いと感じたら、どうするか
Posted by いなまつゆか at 19:10│Comments(0)
│こころのケア・メンテナンス
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