心理スペース「ぽれぽれ」

　カウンセリングの件数が多くなってきて、今日もハードな一日でした。

　先にブログをうとうかと思いましたが、まず疲れを取ろうと、お風呂に入ることにしました。


　最近、からだをあたためることに凝っています。

　「冷えとり」というそうなのですが、絹の５本指ソックスの上に、綿のソックスを重ね履きしたり、半身浴をしてみたり。


　初心者なので、たくさん重ねないし（２枚だけ）、お風呂の時間も短いし（２０分ぐらい）。


　ヨガの効果もあるのでしょうが、合わせ技で、体調がかなりいいのです。

　いわゆる更年期の年頃ですが、それにしたらまずまずではないかなと思います。


　今も、からだがほこほこで。

　あ〜つかれた〜という感じがなくなって、幸せな気分が広がって来ました。


　興味がある方は、「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」(青木美詠子、メディアファクトリー)に、いろんな方法が書かれてあります。


　

　あたためるの、大事。