心理スペース「ぽれぽれ」

　考えたくもないのに、考えてしまう。

　言いたくもないことを言ってしまう。

　こころが嵐のようで、穏やかになりたいのに、なれない。


　自分に振り回されている状態です。


　わたしも、そういうことがよくありましたが、最近は減っています。

　自分の扱いが、だいぶうまくなってきました。


　完璧でなくても、多少扱いがよくなると、かなり楽に生きられます。


　どうしたら、そうなれるのか。


　まずは、そういう自分を許してあげましょう。

　許さない限り、そういう自分のとりこです。


　許してあげたら、客観的にながめるようにします。

　「ゆかさん、むちゃくちゃ頭に来てるって思っている。」と言ってあげる。


　自分のことを名前で呼ぶことで、客観的に思えます。


　客観的に思えて来たなら、こっちのもの。


　川の流れをイメージして、葉っぱにもやもやを乗せて流すもよし。

　ありがとう、愛してると唱えるもよし。


　「ゆかさん、お疲れ、お茶入れてあげよう」と言ってお茶を飲むもよし。


　
　自分をあまり自分だと思いすぎないで、大切な親友だと思いましょう。

　どうすればいいのか、どういう言葉をかければいいのか、おのずとわかってきます。


　わかったら、「こうしよう」と言ってやりましょう。

　まるで、自分主演の映画のナレーターになったみたいに声を入れます。

　もしくは、監督になった気分で指示します。

　自分をコントロールできると、いい気分になって来ます。



　大親友のゆかさんは、完璧からはほど遠いですが、なかなかいいやつです。

　さあ、もうひとふんばり。

　ブログを書いてしまおうね。


　はい、カット！



　できたら、大事な主演俳優に「よくやった」と認めてあげましょう。


　

　自分がいる世界を、ジオラマのようにながめてみる。

　ちっぽけな自分がいとおしくなる。