心理スペース「ぽれぽれ」

　完璧主義な人は、生きづらさを抱えているのではないでしょうか。


　１００点が当たり前だと思うと、後は減点していくだけです。

　「ここができていない」

　「あそこがだめだ」と。


　度がすぎると、精神的なバランスを崩します。

　無理しすぎて、過呼吸になったり。

　人ごみや電車がつらくなったり。

　人に攻撃的になってみたり。


　そこまでいかなくても、チャレンジができなくなります。

　恥をかくのが嫌だから。

　完璧主義な人は、無気力になりやすいといわれています。

　完璧にできないぐらいなら、やらない方がましだから。


　恥をかかないように、逃げて逃げて逃げて・・・


　自分の価値は低くなるばかりです。



　わたしも、そんなひとりでした。

　今も、その傾向は抱えていると思います。

　それでも、この闘いに勝ち、抜け出そうと思います。


　自分を責めても何もいいことがないし、得られるものが少ないから。


　あえて、恥をかき、失敗を重ね、自分を許す努力をし、今の自分があります。

　そうしてよかったと、こころから思うのです。


　「失敗しても、あなたには大切な存在だよ」

　「完璧じゃなくても、いのちはとられないよ」

　「他の人がすばらしくても、あなたの価値は減らないよ」


　そう、自分に言ってあげましょう。


　みんな、いっしょに抜け出そう！

　だいじょうぶ、あなたはあなたのままで、価値があるから。



　いのちは等しく美しく、価値がある。