2012年06月26日

あがってしまいそうな時、どうするか

 午前中、兵庫県多可町社会福祉協議会さんで仕事でした。

あがってしまいそうな時、どうするか

 地元のタカテレビさんが、取材に来られていました。


 カメラが入ると、緊張しやすいです。

 受講生の皆さんも、恥ずかしいなあとか、いろいろ話をされていました。


 わたしも、緊張するのかな〜と思っていましたが、案外そうでもありませんでした。


 もともとは、大変な「緊張しい」でした(関西弁では、すぐ緊張する人のことを、このように呼びます)。


 特に歌うときは、手足がしびれるほど緊張します。

 今でも、仕事は平気なのに、自己紹介は、あまり好きではありません。

 以前ほど、緊張はしませんが。



 一つは、慣れですね。

 もう一つは、「緊張してもいい」と自分に言ってあげること。

 最後の決め手は、「上手にやろうとしないこと」です。


 めったにない人前、「緊張したらだめだ」と思いつつ、「ちゃんとやらなきゃ〜」と思うと、めちゃくちゃ緊張してしまいます。


 あまり嫌がらず、人前で、短くてもいいから話す機会を作るようにしてみる。

 機会があまりない人、練習をたくさんしたい人は、イメージトレーニングをしてみましょう。
 

 ゆっくり呼吸して、「緊張するのは、当たり前だ。ふるえたっていいぞ」と言ってあげて、少しほっとしてみる。


 そして、伝えたいことに集中しようとします。

 要点だけメモして、あまり一言一句間違えないようにと考えない方がいいでしょう。


 メッセンジャーに徹する感じです。
 


 結婚式のスピーチや就活でも使えると思いますよ。


 あがってしまいそうな時、どうするか

 午後は大学で仕事。

 これだけ話していたら、「緊張しい」でも話せます。
 
 そして、楽しくなってくるから不思議です。



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