心理スペース「ぽれぽれ」

　自分を変えたい、変わりたい。

　そう思うなら、まずは、自分の姿を知り、認めることです。


　今日、ヨガをするときに、鏡の前でやってみました。

　ヨガをする自分をチェックしてみると、思いのほか、背中が伸びていないことに気づきました。


　自分としては、DVDの先生のおっしゃるとおりに、「伸ばしている」つもりだったのです。

　鏡でチェックしながら、さらに伸ばそうとすると、背中の肉が減り、お腹が勝手にひっこむのがわかります。

　これが、わたしがなりたかった姿勢だったのです。


　こころも同じです。

　


　自分の内面を変えようと思ったら、自分が何を思い、何を感じているのかを知り、認めていくことが大切なのです。

　不思議ですが、そのままの自分を認められたら、変わることができるのです。

　現実を知り、問題がわかれば、もう答えは出ているも同じです。



　よきカウンセラーは、できるだけ我をなくして、ただただ鏡になろうとしています。

　波を静めた湖のように、こころを静かにすると、相手の人のこころが映し出されてくるのです。


　信用おける人に、自分のことを話してみましょう。

　ありのままの自分を発見し、勇気を持って認め、それから変えていくのです。