心理スペース「ぽれぽれ」

　仕事が忙しくなってきたら、いつ休もうかと、休む時間をこまめにみつけましょう。

　動かしっぱなしの車は壊れます。


　逆に、お休みの日は、からだを少し動かしてみましょう。

　止まりっぱなしの車も壊れます。


　からだを動かした後に休むと、疲れがとれるのだそうです。

　NHK「あさイチ」で伝えられていました。

　あさイチ「さらば！疲労体質」



　これを観て以来、ピラメトリクスを毎日やっていたのを、ヨガに切り替えました。

　以前は、時間があるときにヨガをプラスしていたのですが、ヨガをやると、疲れがとれるなあと思っていたのです。


　そのメカニズムが、「あさイチ」のおかげでよくわかりました。


　ヨガは、動いた後、亡骸のポーズをやって、しっかりとくつろぐのです。


　ゴロゴロするだけだとからだが重くなりますよね。


　少しからだを動かしてから、休めてみてください。



　ピースは、たいがい寝ているけれどもね。