2012年02月12日

自律訓練で、スッキリ

 東播磨カウンセリング研究会の研修会「お地蔵さんの会」でした。

 自律訓練法を学びました。


 リラックスと緊張をうまく調和させていく練習です。


 手のひらの暖かさを感じたり、重たさを感じたりしていきます。

 最近は、力を抜くのがだいぶうまくなったと感じます。

 昔は、知らず知らずのうちに、力が入っていました。

 抜くのが苦手で、特に肩はガチガチでした。

 人間、変われば変わるもんです。


 終わった後は、からだが軽くなりました。

 



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