心理スペース「ぽれぽれ」

　昨日は、たくさん雪が降りました。


　相生で仕事だったのですが、こころを動かすために、「うわぁ、雪だ」と感じてくださいねとお伝えして帰ってきましたが、さすがにあれぐらい降ると、感じざるを得ませんね。


　今度は、影響を受けすぎることも出てきます。


　やたらに不安に思ってしまったり、あおられて、何かやらないと、と思ってしまったり。


　必要な対応はもちろんする方がいいのですが、ネガティブな影響を受けると、あまりいい対応ができなくなります。


　パニックになってしまうこともあります。


　落ち着いて、不安な気持ちにふりまわされない。


　これは、こころの強さにつながります。


　不安で、いてもたってもいられなくなったら、とりあえず、


　ゆっくり呼吸をしてみる。

　「ありがとう、愛してる」と唱えてみる。

　「だいじょうぶ、だいじょうぶ」と言ってあげる。


　じたばたしないで、じっとしてみる。


　そういうことで、だんだん強さが養われていきます。