2010年04月23日

胸をひらいて

 今日は勉強会でした。

 胸を開く体操をしました。


 両手をグウにしてひじを曲げ、胸をそらせながらひじを後ろに引いていきます。


 顔は上向きに。


 今度は両肘を外に開きます。


 肩甲骨と肩甲骨の間が伸びて、気持がいいです。


 年を重ねると、背中が曲がってきますが、その防止にもいいし、上を向いて、胸をひらくと、こころも明るくなりますニコニコ




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